女人吃什么抗衰老好

2017-06-26

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导语:大家都知道食物是可以抗衰老的吧,可是吃什么好呢,不如小编今天为你推荐下吧。

女人吃什么抗衰老好

水煮鱼

材料:鲜鱼1条,盐、料酒、粉、红辣椒、姜、蒜各适量。

做法:将鱼杀好切片,然后将鱼片放盐、料酒、粉搅拌均匀,放半个小时左右。将油在锅中烧热,然后加入红辣椒、姜、蒜、花椒(可以买一包鱼佐料)。加水然后烧开,加入豆芽,同时将鱼片一片片夹入沸水中,鱼片浮上水面后关火,此时鱼片细嫩。最后将做好的辣椒油倒在鱼上面即可食用。

功效:鱼含有的硒元素,长期吃鱼有抗衰老、养颜的功效等等,达到去除皱纹的效果。

白菜炖豆腐

材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克。

做法:将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状。锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下。加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅。

功效:具有润泽与美白皮肤的美容效果。

桑椹葡萄粥

材料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

做法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。

功效:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。适应症:适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

薏苡仁山药粥

材料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。

做法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。

功效:健脾和胃,益气悦肤,清利湿热。适应症:适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年人。

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