产妇瘦身瑜伽视频

瑜珈是公认的最修身养性的一种运动了，由其是对于现代的女性朋友来说练习瑜珈不仅更有利于形体美，下面是小编为大家精心挑选的产妇瘦身瑜伽视频，希望对大家有所帮助。

产妇瘦身瑜伽视频教程 瑜伽美化体线

动作1：拉伸臀部

口令：单腿盘膝，脚踝收起来，放在另一条腿上，向下坐。如果不好掌握平衡，可以扶住办公桌。

好处：拉伸我们的臀后肌，可以加深臀部的训练和伸展。

Tips：向钩勾脚尖，帮助我们更好地掌握平衡。

动作2：腿部拉伸

这样做：坐在椅子的前半段，两腿叉开。手撑地面，充分拉伸腿部肌肉。

好处：锻炼腿部肌肉，对付长时间坐班造成的水肿和僵硬。

Tips：保持手臂伸直，停顿3~5秒即可。

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