怎么泡柠檬水才能瘦身美白

2017-03-22

柠檬味酸,很多人不喜,而且食用过多易伤胃,但是它的减肥和美白的功效却是喜闻乐见的,那你知道怎么泡柠檬水才可以瘦身吗?怎么泡柠檬水才可以美白皮肤呢?跟着小编一起看看吧。

泡柠檬水之瘦身篇

柠檬水能减肥吗?

柠檬水有解渴、抑制食物的功效,加上每天运动15分钟,想不瘦都难。

柠檬水也叫柠檬醋,是种可食的醋,既有减肥效果也能美白养颜。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,可防止牙龈红肿出血,也能减少黑斑、雀斑发生的几率。

柠檬水减肥注意事项

柠檬水的效果好,但再好的食物也不能狂吃,柠檬水也不例外。有很多女性以为柠檬可美白、减肥,便每天大量的喝柠檬水而伤了胃。因此喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000ML。此外,柠檬的PH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬中的酸性物质在进入口腔后不会自动消失,而是残留在牙齿上,可能还会形成全口蛀牙,因此最好是在喝完柠檬水后的半小时内服用正餐。

柠檬水什么时候喝最好

早上空腹喝一杯柠檬水可以清理肠胃,有利于减肥。但并不代表喝柠檬水减肥就不能吃别的东西,要适当的摄入人体所需的蛋白质、维生素、各种微量元素和适当的脂肪和其他物质,不能单靠摄取柠檬水的营养,这是不够的。

泡柠檬水之美白篇

柠檬泡水、温度别太高

直接吃新鲜柠檬,一般绝对是接受不了的,猛烈的酸味,想想都口水直喷,所以用水来稀释,切上一片新鲜的柠檬片泡水喝,坚持一段时间后,你的皮肤就会变得更加的细嫩白皙,但是注意水温不要太高,如果水温太高就会破坏柠檬中的维生素C。

还要记住,再好的食物,也不要吃得太多,柠檬也是这样,有很多女生想要让自己的肌肤快速变好,就会每天喝很多的柠檬水,柠檬的酸度,会刺激到胃部,所以,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升,还有就是,胃酸过多者和胃溃疡者不能够喝柠檬水。

柠檬红茶饮

准备材料:柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个

制作方法:

1.先把茶包放进用开水烫过的茶壶,用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水,然后再加入开水泡茶。

2.把新鲜的柠檬切成片,不要切得太厚,也不要太薄,切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。

3.泡4-5分钟左右,然后加进适量的蜂蜜调味,就不会太酸。

柠檬姜茶饮

准备材料:柠檬 、生姜、白砂糖、盐

制作方法:

1.柠檬用盐使劲干搓,清水冲洗一遍,再搓洗一次,再用清水冲洗干净。

2.洗干净的柠檬,切片,置入干净的盆中。

3.生姜切片,与柠檬片混合。

4.白砂糖加入生姜、柠檬片中。

5.充分拌匀,砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜、柠檬就可以了。

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