冬天吃什么暖胃暖身_冬天适合吃的养生食谱
冬天到了,一些人开始大鱼大肉吃起来,而且又缺乏运动,对于养生来讲,这是十分危险的。那么冬天吃什么暖胃暖身呢?下面是小编整理的冬天适合吃的养生食谱的内容,希望能够帮到您。
冬天适合吃的养生食谱
羊肉
羊肉是一直被我推荐的食物,尤其是向男性,当然体寒的女性在冬天的时候,也是可以每天适量吃一些的。尤其是外出的时候,可以提前吃些羊肉,当外界温度下降,体内的羊肉会自化而散发出身体所需要的热量的。记得,火锅的时候,羊肉必须涮熟了才吃。
牛肉
牛肉也是红肉里一种。而养生专家指出,冬天的时候,人是适合吃一些红色类的食物来预寒的。因此,吃牛肉也是不错的选择。但,记得,冬天吃牛肉的时候,不宜多吃,否则会引起其他的身体不适。一般情况下,建议你隔天食用,都是不错的选择。
狗肉
狗肉也是冬天发热肉类里推荐的一种。建议大家可以选择上好的狗肉,当然,许多人认为人吃狗肉是不对的,说,狗是人类的朋友。可是,如果这样讲,那人应该所有的动物都不能吃才对。选择狗肉的时候,记得选择正规的养狗场养的狗。
乌鸡肉
乌鸡也是推荐的冬天暖胃暖身的肉类。尤其是推荐给女性朋友们。乌鸡肉吃,不仅能帮助女性预寒,而且能帮助女性补身,补充营养,并补血,滋阴的好肉类。一般情况下,建议与枸杞一些炖汤来吃喝更好。
甲鱼
如果家里有条件的话,也可以选择吃甲鱼。甲鱼,不仅有充足的营养,而且对于孕妇来讲,有好处,当然对于老年人来讲,也是一大补品。但大家切记,有些食物只可以补,不可以常补,也就是说,甲鱼可以选择吃,但不建议常吃。
冬天适合吃的蔬菜
白菜
白菜其实是冬天首选的推荐蔬菜类。建议大家白菜不要用腌或者是其他的方式,而就是白菜的样子去做。尤其是冬天用炖白菜的方式,里面可以加肉或者是豆腐,吃下去,都能暖胃暖身,而且抵抗寒冷的效果相当好。
白萝卜
冬吃萝卜,这个不必再讲了。冬天的时候,记得,可以多吃白萝卜,能护胃能暖胃。但吃的时候,不建议红白萝卜一起吃,这样反而不利于健康。白萝卜一般可以选择和土豆一起炖来吃。然后把白萝卜的汤喝下去。
芹菜
芹菜,可以用来炒肉,也可以用来包水饺。因为芹菜本身就是含有粗纤维类物质,所以,冬天吃的时候,可以帮我们清洁肠道的同时,也能帮助我们提升冬天里自己的体温,有很好的保温效果。
黑木耳
木耳的效果不用再多讲了,但是,冬天吃木耳的时候,大家一定要把木耳泡发了再去做。一般情况下,建议就是用木耳做清脆清爽的菜,不建议把木耳炖或者是做其他的。一般情况下,建议用木耳和猪蹄做,或者是打汤,效果都不错。
菠菜
菠菜也是能在冬天里推荐的暖胃食物,而且菠菜,不怕冷,也能在雪地里成长,所以,建议冬天的时候,可以吃菠菜,但是,记得,孕妇在冬天的时候,建议是少食,批量食,这是因为含铁过多,反而会让身体里的其他营养元素流失。