有氧健身操早操视频

现代健美操正是吸收了各种体操流派的教育思想、教学方法和动作设计的精髓，注重人体健康和展示人体美，注重全身动作和动作节奏的流畅性，并在此基础上逐渐形成和发展起来的。下面是小编为你带来的有氧健身操早操的视频，一起来看一看吧。

有氧健身操早操的视频教程 ###健身操的注意事项一：动作的规范性

动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。

二：动作的弹性

动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。

三：动作的节奏感

掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感，使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。