老人滋阴补肾常搓脚的方法有哪些
2016-11-30
中医有言:人老脚先衰,木枯根先竭。下面是小编为老人提供的老人滋阴补肾常搓脚的方法:
1、干搓
用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
2、湿搓
把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。
老人滋阴补肾常搓脚
3、酒搓
取30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。
另外,小编还将推荐两种老人养生保健妙招,不但简单易操作,还能对高血压、冠心病患者有一定的疗效作用。赶快来学学吧。
1、擦胸
用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,一上一下为一次,共擦80-100次,还可兼擦腋、背,使那些“休眠”与“下岗”的胸腺细胞重新焕发青春,增强胸腺素的分泌,提高它的免疫功能。对冠心病、高血压、肺心病有良好的辅助疗效。
2、拍臀
这种养生保健运动起源于英国,科学养生保健调查研究证明,原来打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质,这种化学物质能产生大量的内啡呔,可使人舒适之极。
滋阴补肾黑豆米浆做法
1、黑豆50g
2、黑米30g
3、将黑豆、黑米洗净,浸泡一夜
4、黑豆黑米放入豆浆机中
5、泡制出来的黑色液体不扔,倒入豆浆机中
6、补足水量,开启五谷豆浆程序即可,趁热放入洗净的枸杞,一起食用。