失眠多梦怎么治疗

2017-05-26

男人精神压力大,最容易出现神经衰弱,常有失眠多梦的症状,那么该怎么缓解呢?中医治疗失眠多梦的方法有哪些?接下来小编带大家了解一下吧。

失眠多梦的治疗方法

失眠多梦是神经衰弱最常见的症状之一,中医如何治疗失眠多梦呢?中医认为,失眠多梦主要是由机体的内在变化引起的。比如,正气不足,阳不守阴,神失其守,发为多梦;情志失调,伤及脏腑,神魂不安,发为多梦;阴血亏虚,心神失养,神魂浮游,发为多梦;劳欲过度,心肾不交,心神不宁,发生多梦;饮食失节,土虚木郁,神魂不宁,发为多梦等等。

那么,中医如何治疗失眠多梦,怎样辩证用药呢?

①心气不足:证见失眠,多梦易惊,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱;

如何治疗:养血益气,宁心安神,方用参香散加减。

②心血不足:证见心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细;

如何治疗:养血安神,方用四物汤合茸砂丹加减。

③心阴不足:证见心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数;

如何治疗:养阴补心安神,方用益气安神汤加减。

④心肾不交:证见心烦,失眠,多梦,遗精,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数;

如何治疗:交通心肾,方用黄连阿胶汤加减。

⑤心胆气虚:证见惊悸不宁,胆怯善恐,失眠多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白,脉细弦无力;

如何治疗:养心益气、壮胆镇惊,方用平补镇心丹。

⑥心脾两虚:证见心悸健忘,失眠多梦,气短神疲,面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏,舌质淡嫩,苔白,脉细弱;

如何治疗:补益心脾,方用归脾汤。

⑦痰火内扰:证见失眠多梦,头晕心悸,急躁易怒,痰多胸闷,舌质红,苔黄腻,脉滑数;

缓解失眠的4个方法

1、晚饭别吃太多

不少人现在有这样的习惯,白天工作很繁忙,饮食较少,但是一到晚上想到解放自己,过度饮食,充实自己的胃,却在无形地享受美食的过程中积聚了失眠因子的存在,由此可见夜晚饮食过度也是睡眠中一个可避讳的习惯。

2、培养良好的睡眠习惯

也就是所说的睡前的习惯,首先是运动方面,我们该注意的是不要在睡前进行剧烈运动。其实,现在很多工作者,在忙碌一天之后,选择用运动减压,从事一些高运动量是可以使情绪得到宣泄,但是从而也导致了难以入眠,加入到失眠的行列中来。

3、晚上不喝咖啡

加速了人们崇尚现代化的饮品生活,咖啡、刺激性饮料等都是催化兴奋的物质,这种物质在睡眠中起到了很好的扼杀作用,长期服用这些物质,不禁对睡眠有影响,更是对个人健康产生了较大的副作用。

4、避开光线性的物品

在卧室内减少光线性的小物品,尤其是不要放钟摆式的挂钟,这样的光线跟振动尤其能损坏睡眠系统,让人们难以入眠,并且会在睡觉时思考问题,加剧了脑细胞的活跃程度,从而更难入眠。

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