影响健康的不良习惯

2017-02-15

健康生活是大家想要追求的,因此影响健康的不良习惯就显得十分重要,下面小编就准备了影响健康的不良习惯,希望对你有帮助!

影响健康的不良习惯

爱留胡子

胡子具有吸附有害物质的性能。当人们吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4.2倍。

跷二郎腿

跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。

迷恋电视

长时间看电视,尤其是遇到精彩的节目会因过度兴奋而难以入睡,就是勉强入睡后也会乱梦纷纭,平时觉得头脑昏涨,两眼干涩,腰酸背痛,两腿发麻、肿胀,甚至打乱饮食规律,出现食欲不振、消化不良、腹胀、恶心等症状。

乱吃补药

身体染病应以治疗为主,饮食营养为辅,而街头那些所谓的营养品、滋补品,只是对确实缺乏营养或因代谢障碍所产生的各种疾病、体质真正亏虚者才有食用价值。另外,专家们认为,许多补品,如人参、鹿茸虽属补品,如果使用不当对人体非但无益,反而有害。

晚间进食

据研究发现,人的血液在夜间常保持高脂肪含量,晚间进食太多,会导致肝脏合成的胆固醇明显增加,可促进胆固醇在血管内膜上沉积而导致动脉硬化的发生。有专家认为,夜间进食,尤其是过量,还可能引起心脏冠状动脉供血不足,有冠心病的人在夜间进食过多,可诱发心绞痛。

饭后松裤带

使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而使肠子蠕动加剧,易发生扭腰,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等疾病。

贪坐垂头

不少人习惯于晚饭吃得过饱,饭后即坐、看书、读报或看电视,特别是居住在高层楼房的人,不愿下楼活动,日久腹部凸出,体态臃肿。还有的人习惯于在坐、行时低头,常年像是在思考问题。这容易使脊椎疲劳,导致颈椎病,影响大脑的血氧代谢,引起神经性疾病。

饭后即睡

饭后立即睡觉会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液已有供应不足的情况,饭后倒下就睡,这种静止不动的状态极易招致中风。

爱睡懒觉

睡懒觉会使大脑皮质抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退;还会使免疫力下降,扰乱机体的生物节律,使人懒散、产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

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