自由潜水下潜技巧
自由潜水指不携带空气瓶，只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜的运动。大家知道自由潜水如何下潜吗，有什么技巧吗?让小编来告诉你吧。
自由潜水一共有其中类型，每种类型的下潜方式都不一样。
1
静态屏气潜水：时间型自由潜 Static Apnea-STA
静态闭气中，潜水员尽量保持脸部浸没在水中。静态闭气也是唯一一种按闭气时间评判自由潜水员的类型。潜水员浸没脸部时，鼻子和嘴巴都在水下。尽量保持静止状态，节约氧气延长闭气时间。静态闭气几乎完全是一个心理挑战，潜水员要在尽可能长的时间内抗争呼吸的欲望。除了本身的挑战性，静态闭气对于自由潜其他类型的训练也有帮助。
大多数自由潜学员首先学习的都是静态闭气，这有助于他们接下来准备其他类型的训练。
静态屏气男子世界纪录：11分35秒 法国Stephane Misfud
静态屏气女子世界纪录：8分23秒 俄国Natalia Molchanova
2
泳池动态潜水(脚蹼/赤脚)：距离型自由潜 Dynamic Freediving-DYN/DNF
动态潜水时，潜水员在水平方向游动，单次呼吸内尽可能游出最远距离。动态潜水包括赤脚潜水和脚蹼潜水两种，最常见的是在泳池训练。
这是结合了游泳、屏气技术和心理控制的自由潜水类型。泳池动态潜水对于没有深潜环境和想在冬季训练的潜水员来说非常合适。
动态屏气男子世界纪录(脚蹼)：273米 克罗地亚Goran Colak
动态屏气男子世界纪录(赤脚)：218米 新西兰Dave Mullins
动态屏气女子世界纪录(脚蹼)：225米 俄国Natalia Molchanova
动态屏气女子世界纪录(赤脚)：163米 意大利Ilaria Bonin
3
徒手自由式潜水：深度型自由潜 Free Immersion-FIM
徒手自由式是一种挑战潜水员潜水深度的自由潜类型。徒手自由潜潜水员使用引导绳下潜，上升时不带脚蹼或其他任何推进装备。自由潜新手会觉得这种徒手自由潜是最愉悦的，因为其上升和下潜技巧非常简单，能够轻松控制速度和耳压平衡。
徒手自由式潜水男子世界纪录：11分35秒 新西兰William Trubridge
徒手自由式潜水女子世界纪录：8分23秒 俄国Natalia Molchanova
4
恒重赤脚潜水：深度型自由潜 Constant Weight No Fins-CNF
大多数自由潜水员认为恒重赤脚潜水是最纯粹的自由潜。恒重赤脚潜水时，潜水员仅仅依靠其肌肉力量和游泳技巧进行下潜，不接触垂直基准绳或使用配重块下降。这种自由潜形式可能是最纯粹的，但同时也是最困难的，因为这种形式耗氧快，而且相对于使用导绳或脚蹼的其他自由潜形式，恒重赤脚潜水下潜会慢很多。追求恒重赤脚潜水的潜水员必须勤奋训练推进、平衡、技术和浮力之间的完美协调。
恒重赤脚潜水男子世界纪录：101米 新西兰William Trubridge
恒重赤脚潜水女子世界纪录：67米 美国Ashley Chapman
5
恒重脚蹼潜水：深度型自由潜 Constant Weight-CWT
恒重脚蹼潜水员运用脚蹼下潜到最深深度，脚蹼可分为标准自由潜双蹼和单蹼。潜水员只有在停止下潜开始上升的时候可以触摸垂直基准绳。
恒重脚蹼潜水是最普遍的自由潜类型，也是最受自由潜水员喜爱的项目。在水下使用强劲的脚蹼游泳不但是一种不可思议的经历，潜水员还可以在潜得够深的时候停止踢水，直接进行自由落体向下。其实恒重自由潜水来自于猎鱼的渔民，是目前的比赛中能够达到最深的深度。
恒重脚蹼潜水男子世界纪录：126米 俄国Alexey Molchanov
恒重脚蹼潜水女子世界纪录：101米 俄国Natalia Molchanova
注：后者是前者的母亲!~
6
变重量自由潜水：深度型自由潜 Variable Weight-VWT
变重量自由潜水使用附连在垂直基准绳的配重块牵引极速下潜，这可以使专业自由潜水员在不用浪费氧气游泳下潜的情况下下降到最深的深度。
上升可以游泳或抓着绳子。变重量自由潜水有时相当危险，因为快速下降会造成压力平衡困难，而且有时潜水员下降的深度大于他们能够上升的深度。也由于这些原因，变重量自由潜水最低要求是进阶自由潜水员，并且排除在竞技之外。
变重量自由潜水男子世界纪录：142米 奥地利Herbert Nitsch
变重量自由潜水女子世界纪录：127米 俄国Natalia Molchanova
7
无限制潜水：深度型自由潜 No-Limits-NLT
无限制潜水是深度型自由潜中最极端的潜水类型，潜水员通过压载物(如配重块)快速下降，然后使用可充气升降袋、气球或其他浮力设备上升。下潜和上升都不需要游泳，使得无限制潜水员下潜的深度比其他类型都要大。无限制潜水也是自由潜类型中最冒险的一种，因为潜水员下降到那样的深度后完全要靠自己的装备安全回到地面。不管是潜水员还是非潜水员，可能已经从世界闻名的碧海蓝天“The Big Blue”的一系列无限制自由潜比赛中了解了无限制自由潜了吧。实际上，无限制自由潜目前已经不允许参加竞技比赛了。
无限制潜水男子世界纪录：214米 奥地利Herbert Nitsch
无限制潜水女子世界纪录：160米 美国Tania Streeter