肥胖的本质原因_预防肥胖的方法

很多人觉得自己肥胖就开始盲目的减肥，其实肥胖有很多种类型的，找到自己肥胖的原因才能从本质上解决问题。下面是小编精心为你整理的肥胖的本质原因，一起来看看。

肥胖的本质原因

体质性肥胖

原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。

现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。

建议：选择有氧运动进行锻炼。

获得性肥胖

原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。

现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。

建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

柯兴综合症

原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。

现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

建议：可用中药减肥茶进行调节。

胰源性

原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。

现象：全身肥胖。

建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。

性功能降低

原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。

现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

建议：加强锻炼是首要手段。

预防肥胖的方法

预防肥胖的本质——控制体重。控制体重不仅仅是使体重减轻，还意味着使你的体重达到确定的目标并防止体重反弹。

控制体重不是为了短期的减轻体重，而是为了更长久的身体健康。控制体重，首先要制订一个适当的目标。这个目标应该切实可行，不仅可以实现，而且实现后还能够维持。不恰当的目标是许多人控制体重失败的主要原因。他们期望很快就能减掉很多体重，因而采取某些无法坚持下去的严格措施。他们也常常认为不能达到这些目标意味着他们不可能控制体重。

事实上，如果一开始就确立一个适当的目标，并且在一个目标实现后再去落实下一个目标，你就能成功的降低体重。