关于调节心理的散文3篇
关于调节心理的散文 学会自我调节
茶余饭后，三五同仁聚在一起，话题往往触及当今社会上一些反差现象。如：张某并无真才实干，只因钻营拍马而平步青云;李某原来是个穷光蛋，做了几年“倒爷”，竟成为大款……言谈间，羡慕者有之，眼红者有之，不服气者有之。于是，产生了心理上的不平衡。
在这种情况下，我们要学会自我调节。
学会自我调节，要淡泊功名。近年来，耳闻目睹了不少“官场”中的佚事，每一件后面都有一声叹息。不要以为当官的个个都那么潇洒，其实，他们当中不少人都活得很累。周围的亲亲疏疏，人事的沉沉浮浮，时时在左右着自己的喜、怒、哀、乐。那没完没了的应酬，不想喝的酒要喝，不想见的人要见;以及在上司面前的唯唯诺诺，不想笑的时候要陪着笑，想笑的时候又不敢笑……相比之下，平常人宠辱不惊，去留无意，自得其乐。常言说：“当官有当官的烦恼，平民有平民的乐趣。”此言诚哉!
学会自我调节，需要自尊自信。不要在当官的面前就自觉矮了一截，须知,官与常人并没有多大的区别;特别是那些靠吹牛拍马而飞黄腾达者，其能耐、人格、品德恐怕还不及普通群众，他的得势说不定是暂时的，盛极而衰，荣极必枯，这是历史的辩证法!至于面对那些穿名牌、吃高档的大款们，更不必眼红。想想看：一两千元一套西服穿在身上，胖子能穿瘦?瘦子能穿胖?或者那样的衣服有冬暖夏凉的功能?上千元一双的皮鞋，穿在脚上，可能快步如风、日行千里?几千元一桌宴席吃到肚子里可以长生不老?其实，穿名牌、吃高档并不意味着充实和富有，前几年，不就听到一些腰缠万贯的个体户感叹“我们穷的只剩下钱了”吗?可见锦衣玉食填补不了精神生活的空虚和迷茫!
学会自我调节，还要善于对比。以自己的今天与昨天比，就会感到自己进步了，提高了，富有了，这叫纵向比;如果横向比，要与低的比，不要跟高的比。有首打油诗说的好：“世事从来不得齐，他人骑马我骑驴，转脸又见推车汉，比上不足下有余”。我们要与“推车的”比，不要跟“骑马的”比，你就知足了， 。况且，大千世界，芸芸众生，当官的、有钱的毕竟是少数，为什么大家都能过的去，我就过不去呢?这样比，这样想，不就心安理得了?
其次，人生在世，各有各的活法。就人的需求而言，无非是物质的、精神的两个方面。物质方面的有权能换到、有钱能买到，而精神方面的就不一定需权换、用钱买了;甚至，权，根本换不到;钱，根本买不到!我们既然当不了官，成不了大款，那就去追求属于自己的一份满足吧!
大道通天，各走一边，人生何处不风流?
关于调节心理的散文 怎样调节好自己的心情
当你遇到不满意的事情之后，你的心情很烦躁或者很郁闷，怎么办呢?在这里，告诉你调节好心情的几种方法，保持好心情，愉快生活。
回避
当你与对方发生矛盾，对方强词夺理，不把你放在眼里的时候，你可以离开对方，不与对方再正面争执或冲突下去，即什么人什么事让你生烦，你就回避什么人或事，离开那个引起坏情绪的环境，你就会慢慢静下来，去做自己应该做的事情，如回家做饭，给孩子送伞，给爸爸妈妈打个电话，洗衣服拖地板等，慢慢地把这件不愉快的事情忘掉，不再提及，就像没有发生任何事情一样，让别人看不到你的情绪变化。
移情
当你喜欢一个人或一件衣服，而不能得到满足时，你千万不能胡思乱想去强求。应想办法把自己的心思转移到其他事情上来，如听领导安排，把工作做好;请假外出旅游，热爱大自然;回老家孝敬父母，帮父母做些力所能及的事，让自己的爱心不偏不倚，奉献给需要的人们。或者买一部相机，把买不到的衣服拍下来作纪念，或者买些更有价值的书籍来读，使自己从失望中回到原地，再重新出发，向新的目标迈进。
升华
当有人说你不是(不能干，误事)，你没有自信准备自暴自弃的时候，你可以把他人说的话当真，即自己真的做的不好或者不完美，需要继续努力。这样，为了达到某个要求，你自觉加强文化学习和技术操练，你主动改变自己的思路，改变自己的习惯，甚至改变自己的性格，去适应周围的环境，尽量让自己向感觉舒服的方向发展，即不断锤炼自己，提高自己的综合素质，使自己从不适应到适应，再慢慢走上创新和成功之路。
静思
有些矛盾是需要冷静思考的，如医务人员之间、医患之间、护患之间的矛盾，是不能熟视无睹，让其泛滥及恶化的。除了找对方的缺陷，主要还是找自己的不足。只有自己认识到自己不足，愿意努力学习和实践，并且把自己的所思所想所为写出来，所谓的矛盾才有希望化解，产生矛盾的双方，还可以化敌为友，达到共同提高。如果你由着自己的性子一直冲动做事，那么过去的、现在的以及未来的矛盾，就会越积越多，你就会陷入各种矛盾的漩涡，不能自拔，甚至患上各种身心疾病。
唱歌
唱歌是一种发泄情绪的良好方式，通过曲子、歌词及热闹的场面，你可以一展歌喉，把所有的不愉快情绪抛到九霄云外，随之在音乐的影响下，让身体的每个细胞得到兴奋，即调动了人的积极性，带着良好的心情去干好下一步工作。许多得病的人通过音乐疗法都可以达到健康的目的，平时正常的人，遇到一些小挫折，在唱歌之后，就更容易乐观处事了。即使唱不好也可以乱唱乱喊，只要把心底的坏情绪发泄出来了就行，不要压抑自己的情绪，也不能把情绪扩大化，让身边的人受影响。
散步
无论遇到什么问题或困难，你不要长久地独自呆在家里，要走出去，与外界接触。你可以一个人散步，也可以邀请自己的亲人或朋友一起散步。一个人思前想后，分析利害关系，那样有利就要坚持往哪方面着想，并且立即行动起来，不要散漫，磨灭自己的斗志。与他人散步，可以倾听他人的话语，从中悟出生活的真谛，把自己的事情与他人讲的事情联系起来，举一反三，达到融会贯通，不说自解。
还有其他方法，如打牌、下棋、书法、绘画、跳舞……总之，遇到不如意的事情，自己要动脑筋想想，思考出一个好办法来，也可以说是主动培养自己各方面爱好或兴趣，使自己利用爱好或兴趣来消除烦恼和郁闷。
关于调节心理的散文 人生态度自我调节
人生如梦，红尘如风。瞬间而逝。凄美虚空。什么都是浮云。穷与富，悲与喜。得与失。成与败。终将会化为云烟。终成虚空。名利财富。金钱地位。高官厚禄。人人都在追求。每个人都在为生活而奔波。
多少人为了生活不顾一切，甚至为此付出了生命。多少人为了生活，偷蒙拐骗。无恶不作。多少人为了生活不惜一切代价，出卖尊严。多少人为了生活。出卖人格。多少人为了生活，失去自由。多少人为了生活愁眉不展。无奈的人生之中到底有多少的苦难等待我们去经历?短暂人间，愁绪万千。
尘世人间，几度春秋。为情所伤。为爱所痛。多少相爱之人相思两凄凉?多少有情人天涯痛断肠?终将会梦醒成空。留下的是遗憾。存留的是落寞。何为真情无悔?何为一世情缘?何为缘起缘灭?何为痴情一片?得到的要珍惜。拥有的要在意。失去的别失望。丢失的别落魄。看待红尘，淡然而行。保持良好的心态方可心安
大千世界。茫茫人海。每天我们都会遇见不同的人和事。无论面临的是什么。都别太在意。别去斤斤计较。吃亏是福。有付出就有得到。有善良方有好报。拥有一颗仁慈的心，会感到心安。拥有一颗宽容的心，会感到从容。拥有一颗理解心，会感到快乐。拥有一颗真挚心，会感到欣慰。拥有一颗大度心，会感到知足。
生命的路上，要遇见的不仅是平坦之路。荆棘人生中风雨相伴，乌云密布。坎坷曲折，苦恼如沙。我们来到世间就是要面临各种患难。没有一定的毅力是很难承受人生的磨难的。其实生活很简单。将遇见的事物不要复杂化。淡化而之，简单面对。终会圆满解决。什么都会成为曾经。什么都会成为浮云。何苦耿耿于怀?
人活着就是要承受各种经历的，很多心愿无法成就。艰辛之人生，本无完美。留下的遗憾的确很多。一切似乎是命运的安排?冥冥之中自有天意。缘分的天空很难预测。谁都无法去想象未来的人生。有些事情既然无法去改变。我们就只有去适应。奈何不了只能去顺从。默默的劝慰自己，一切都是虚空。何必伤痛?
时光在流逝。还有多少美好的光阴等待我们去浪费?还有多少年华让我们去渡过?余下的时间，我们必须要珍惜，无论是对任何人。都要去善待。没人做到完美无缺。原谅一个人的过失。宽容一个人的错误。体谅一个人的难处。都是美好的品德。良好的素质。红尘路上，能够认识就是一种缘分。珍惜缘分。款待他人就是做人之根本道理。切勿伤害他人，千万别失去良心。无愧于人，无愧于心。便会无怨无悔。
仔细思，用心想。人生中又有什么过不去的坎?何必去思绪过多?劝人容易劝己难。能做到心如止水之人几乎为零。一旦面临为难之事。谁都无法去面对。谁都无法保持平静的心态。我们只能尽力去让自己看淡。却无力让自己保持冷静。伤痛之中要自我安慰。多想些美好的。生活中还是充满阳光灿烂的。绚丽多彩的人生等待我们去享受。明媚的生活等待我们去经营。愿我们每个人的生活都充满幸福温馨。