怎么皮肤养生美容_皮肤养生的自然方法

女性想要皮肤好，就要学会皮肤养生美容， 皮肤养生保健方法的要点有什么呢，小编现在就告诉你皮肤养生的自然方法，快来看看这篇文章了解详情吧。

皮肤养生的自然方法：注意清洁皮肤的方法

1 清洁皮肤的意义

清洁皮肤的重点在面部,就是日常生活中人们常说的洗脸,也叫洁面。我国著名学者张丽芳将洁面、按摩和外用护肤霜称为护肤“三部曲”。正确的洁面方法可以彻底清除面部皮肤的污垢和异物,以及清除老化的角质和过多的皮脂,从而使皮肤清爽、舒适、延缓皮肤的衰老。

2 清洁皮肤的方法

取适量的洗面奶置于掌心，用另一只手的食指将掌心上的洗面奶分别点于额、鼻、两颊及颏部，然后用双手中指和食指分别在面部各点打圈,将洗面奶均匀涂擦于脸部,打圈的过程就是按摩的过程,额部和两颊都是向上、向外打圈,眼部从内眦沿上睑向外眦部再沿下睑向内眦方向打圈,鼻部用手指上下涂擦口周呈半弧形来回涂擦,以上每个动作各做10～15次,时间约10分钟,涂擦或按摩完毕用温水洗净或用纸巾擦净。

3 皮肤的自测类型

根据皮脂排泄的情况、皮肤敏感的程度及皮肤的性质可以自测出皮肤的类型。晚上睡前将面部彻底洗干净,不涂擦任何护肤品。第二天清晨用一块化妆纸或纸巾覆盖于整个面部,然后按额、鼻、唇及两颊的顺序轻轻按压几下,取下化妆纸,观察纸上油迹分布情况:

注意事项：切忌长期使用过热的水洁肤,这样容易导致毛孔变粗,皮肤粗糙、老化而出现皱纹。洁肤时,力量不要太大以免牵拉皮肤产生细小皱纹。蒸汽浴面时,时间不超过10分钟,以免皮肤过度扩张而造成毛孔变粗。

4 过敏性皮肤

特点：过敏性皮肤其敏感性高,常伴有其他全身过敏性疾病,皮肤稍受刺激,容易引起红斑、丘疹、风团、瘙痒及其他过敏症状,又称敏感性皮肤。

方法：选用洁面及护肤用品时要特别慎重,常选用防敏洗面奶洁面,每天洁面1次为宜,洁面的水温以不刺激皮肤为宜,约36℃左右,也可采用冷蒸汽浴面,洁面后,使用爽肤水拍打面部以保持皮肤的水分令皮肤更加柔软,涂防敏护肤霜以滋润皮肤。

注意事项：洁面时动作应轻柔以免过于重力摩擦而刺激皮肤致过敏;防止多次反复使用同类护肤品以免发生过敏性皮肤病;忌用劣质的洁面护肤品,以免刺激皮肤，选用热蒸汽浴面时,时间不宜超过10分钟，以至过热而刺激皮肤过敏。

总之,每个人的皮肤类型不是固定不变的,它会随着环境、季节、年龄及饮食习惯的改变而变化，有人甚至出现混合型皮肤。因此，洁面护肤的方法也不是固定不变的，只要根据自己皮肤的特点，选择合适的水温、洁面材料和护肤品,这样才能拥有一张光洁、润泽、细腻、柔嫩并富有弹性的脸。此外,还应养成良好的生活习惯，注意饮食搭配，以及加强锻炼，保持身心健康，这样就能够达到人们共同追求的理想的肌肤。

皮肤养生的自然方法：7个妙招

一、早晚两杯白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。