交谊舞的好处

人跳舞之後，能让你的身材曲线变得更美，而且能把臀型练成微笑状，大腿肌肉还有手臂肌肉也更紧实。下面是小编整理的一些关于交谊舞的好处的资料，供你参考。

一、交谊舞的好处

舞技的难易程度：华尔兹、探戈等舞步看起来都很容易，但要跳出优雅的风格真要下一番功夫才行。男士要着重培养“领舞”的技巧，女士则要学会如何“跟舞”。双方的技巧都很重要，而要达成默契也非一朝一夕的事情，只有多学多练才能达到珠联璧合的境界。

运动强度：交谊舞消耗的体力不太多，它更重视动作的平滑和姿态的优美。由于动作的速度相对较慢，所以达不到较强的有氧运动的效果。

对单身舞者说：一个人来也许只有观摩的份了，因为这里的人都是成双成对的。但也说不定你能很快在舞场找到合适的舞伴。

对成双的舞者说：交谊舞本来就是两个人的舞蹈。你和你的舞伴要培养通过身体语言互相沟通的能力，有时一个眼神也能成为默契的信号。

人跳舞之後，能让你的身材曲线变得更美，而且能把臀型练成微笑状，大腿肌肉还有手臂肌肉也更紧实。

在跳舞的时候眼神表情都要保持轻松自然，并且要把握住『舞姿柔』、『腰会扭』、『表情活泼自然』三个要素，其实曼波舞步只要随着节奏摆，配合脚及腰的扭动，表情愉悦，感觉有点像在跳国际标准舞。

乐趣所在：交谊舞的浪漫气质为其他舞蹈所不及，所以它能带给人们独特的乐趣。交谊舞能培养你从上至下的优雅气质，但别指望它能代替跑步机。

二、交谊舞下腰造型特点

当你在跳优美的华尔兹时，除了浪漫的旋转，还须有特定的造型动作相匹配，从而展现华尔兹动静相宜的华美风格，以下谨对女士下腰造型作一注解，供你习舞时体会把握。

女士下腰造型的技术名称叫做“切克”。

动作要领：

男：左脚前进，身体左转，右手下沉，左手稍上举，身体重心在两脚之间。脚法：跟--掌。

女：右脚后退，身体左转，右手稍上举，腰部以上后仰，身体重心在两脚之间稍靠右。脚法：掌--跟。

步数：一步。

升降关系：下降。

要点提示：这个造型动作在华尔兹中经常使用，主要是男士引导女士来展示身段的柔美，华尔兹旋转的特点决定了该动作身体左转，脚下交叉不动，才便于展现上身动作。