水果与养生_水果养生与食疗
水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。下面小编给大家介绍水果养生的知识，希望对你有用!
水果的养生知识
【苹婆】
苹婆营养丰富，含蛋白质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。多在煮熟后食用，由于所含的热量极高，所以对于瘦弱、食欲不振的人来说，无疑是补充体力的最佳果品。
【仙桃】
除暑热、甘凉润肺、散结通肠。
【草莓】
清血、利尿。
【樱桃】
预防感冒、癌症。
【西瓜】
解热、利尿、排毒、消暑、通便。
【哈蜜瓜】
解热、止渴、净血液、利尿、解躁。
【波罗蜜】
止渴、利尿、清热、醒酒、补中。
【酪梨】
有养颜、防止动脉硬化之效。
【椰子】
解热防暑、止吐、消水肿，椰肉可开胃、温中、补血。
【猕猴桃】
解热燥、利尿、止渴、通便。
【蕃茄】
预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。
【枣子】
治便秘、利尿、益胃生津。
【凤梨】
对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食欲不振出汗过多(须抹盐)。
【杨梅】
具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气。
【莲雾】解热、利尿、宁静神经作用。
【火龙果】
1.排毒解毒、保护胃壁;
2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生;
3.美白皮肤、养颜;4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
【榴莲】
水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。
【荔枝】
补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(燥热者不宜多吃)
【龙眼】
有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后产后身体虚弱等症。
【甘蔗】
甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
【苹果】
治下痢、降血脂、滋润皮肤。
【梨】
清解热毒、镇咳化痰。
【桃】
清津味甘，多食易消化不良。
【柿】
泻血、便秘。
【人心果(人参果)】
解暑清热，增体力。
【柠檬】
可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。
【柚子】
清燥热、通便、消口臭、解酒。
【橘子】
性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。
【葡萄柚】
可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。
【桑椹】
可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。
【枇杷】
膏可止咳化痰。
【芒果】
可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。
【木瓜】
除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。
【橄榄】
能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃。
【香蕉】
助消化防便秘、清肺。
【杨桃】
清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。
【百香果】
清肠、开胃、生津止渴，除腻。
【葡萄】
可补气、养血、美容、利尿、安胎气。
【李子】
解酒、醒脑。
【梅子】
健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。