心梗脑梗吃什么好

2017-02-27

心梗脑梗的诱发因素

1、经常不吃早餐

早晨享用一顿丰盛又营养的早餐可谓是美差一桩，但是却有很多人没有吃早餐的习惯，殊不知正因如此，为罹患心梗脑梗埋下一颗不定时“炸弹”。

因为不吃早饭，胃部便没有食物，于是在人体血液中则会形成一种血栓球蛋白的成分，这种物质能促进血液进行凝固，并且早晨时段人体的血液浓度本身就比较黏稠，因此若长期不吃早餐则易大大增加血栓形成的几率，从而导致人体易患上心梗脑梗。所以早晨别偷懒，一定要吃早餐。

2、饮食过于油腻

无肉不欢是很多人日常饮食的写照，但是肉类食物中所含的脂肪含量很高，因为经常处于一个高脂、油腻的饮食中便会使得血液中的的胆固醇和脂肪含量与日俱增，此外还会附着在血管壁上，成为导致血管硬化的重要因素，从而便易造成心梗脑梗的产生。

3、总是吃的太撑

晚餐成为了好友聚会、宴请宾客的重要一餐，所以兴致高昂，难免把持不住吃很多，然而晚餐经常吃的太饱、过撑会使得血液集中在肠胃部位，心脏和大脑则易因为缺血而出现梗塞。

另外，夜间也是心梗脑梗高发的时段，对于本身就患有心脑血管疾病的人危害更是不可估量的。

1：在日常饮食中需要遵循低脂、低盐的饮食细则，一切以清淡为主，另外还需注重营养的均衡，多吃瓜果蔬菜，勿要暴饮暴食。

2：一日三餐需有规律，定点、按时，达到及时补充人体营养素，避免因为缺乏营养素而出现短暂性缺血等不良症状产生。

日常防止心梗脑梗的方法

1：定期进行身体健康检查能及时对自身健康状态有一个详细的掌握，从而有效避免心梗脑梗的产生。

2：当人体处于极度生气或兴奋的情况中，会影响血管出现痉挛，从而易致心梗脑梗，所以日常需要保持一个良好的精神状态，勿要经常处于一个暴躁、易怒的情绪中，避免情绪过于激动，以顺其自然的心情面对各种不着调的事情。

1、黑木耳

黑木耳是人们日常餐桌上比较常见的一道食物，味道鲜美，且所含的营养素也十分的丰富，都能为人体进行充足养分的补充。

在黑木耳中含有丰富的维生素K、钙、镁等营养素，这些物质被人体摄取后能有效的减少血液发生不良凝结，对于保持血管的通性，防止血栓的产生具有极好的保健功效。

此外，在黑木耳中还含有丰富的胶原成分，具有极好的吸附作用，能对积存在体内的难溶解头发、谷壳起到溶解作用，这对于清理肠道、润肠通便发挥十分重要的作用。所以多吃点黑木耳不失为通血管的佳选。

2、西红柿

西红柿是很常见的果蔬食物，其中含有大量的维生素，含量是苹果、梨的3倍左右，另外还蕴含芦丁成分，这种物质能极好的提高机体氧化能力，从而帮助消除自由基代谢出的废物，这对于保持血管弹性，防止血栓产生是极好的。

同时，在西红柿中还含有一种番茄红素的成分，这是一种天然色素，具有极强的抗养护性，能对血管起到较好的保护作用。

3、茄子

茄子是一种为数不多的紫色食物之一，美味和营养兼备。在茄子中含有丰富的维生素P，这种物质能起到较好的软化血管的作用，并能增强血管的弹性，从而大大降低血管自身的通透性，抑制血管产生破裂，对于防止小血管出血发挥较好的抑制作用。

因此，在日常便可以适量多吃点茄子，在满足味蕾享受的同时，还能轻松通血管，对于老年人尤为适用。但是，茄子性寒，对于腹泻、脾胃虚寒的人群则不宜食用过多，以免加重不适症状的产生。