怎么美白祛斑,美白祛斑的食物

2017-02-24

色斑是皮肤局部的黑色素沉淀,日光和激素分泌不平衡会成为色斑加重的诱因,可其实脸是身体的晴雨表,面部色斑是体内火、湿、痰、瘀在皮肤上的表现,爱长斑的皮肤,通常肤色不均匀。那么怎么美白祛斑呢?下面小编给大家介绍美白祛斑的方法,希望对你有用!

美白祛斑的食物

1、胡萝卜汁

美白祛斑原理:胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

制作方法:将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

2、柠檬冰糖汁

美白祛斑原理:柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

制作方法:将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用即可。

3、西红柿汁

美白祛斑原理:西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

制作方法:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。

4、黄瓜粥

美白祛斑原理:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

制作方法:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

美白祛斑的方法

1、良好的生活习惯

好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑,维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护,注意一些很简单的细节,坚持下去,就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

2、按时彻底清洁面部

一定要记得早晚清洁面部,保持毛孔畅通。别忘了经常按摩面部,有时间的话自己做做面膜,吸除色素。不要忘记保持愉快心情,保证充足睡眠,及时驱除疲劳有益于减少色斑。

3、避免皮肤长时间曝晒在阳光下

外出时一定要作好防护工作,选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动,促进血液循环和新陈代谢。

4、避免食用色素含量高的食物或者饮料

如:酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜,用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理,能够减少妊娠斑的出现。

5、充足的睡眠

熬夜是皮肤的一大杀手,经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题,不仅脸部暗淡无光,就连黑眼圈眼袋也会找上门,肌肤不能及时排毒,积累的色素也会沉着,久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯,让你的肌肤在夜间深呼吸吧

6、激光祛斑术是一种先进的皮肤美容项目,不仅解除您肌肤上的各种瑕疵,并使皮肤光滑细嫩,使原有的胶原组织重组,从而令毛孔收缩,皱纹减少,肌肤恢复弹性、健康而有光泽。而且可以消除遗传性雀斑,对于妊娠斑、黄褐斑、雀斑、日晒斑、蝴蝶斑等多种斑点,激光祛斑的效果更佳。

美白祛斑食疗禁忌

1、 柠檬、芹菜、香菜等感光食物。

这些感光食物食用后,如果接触到强烈的阳光照射,就会容易导致黑色素的沉淀,进而引发色斑。所以,感光食物在白天的时候最好少吃或不吃,如果实在喜爱,可以留到晚餐食用,最大程度避免心爱的食物变成美白祛斑的阻碍。

2、 动物内脏易导致黑色素沉淀。

像猪、牛、羊等动物的内脏,里面都含有丰富的氨基酸,而氨基酸恰好是形成黑色素的主要物质!所以如果食用这些肝脏过多的话,就极易使黑色素大量沉淀,让皮肤变黑长斑。

3、 红萝卜、木瓜易使皮肤变黄。

这些黄色食物里面含有丰富的胡萝卜素,它有一个非常好的功效就是抗氧化,使肌肤保持年轻活力,有效抗衰。但是这些食物摄取过得会有一个负面作用,就是会使皮肤颜色稍稍变黄,所以爱美的你需要控制它的摄取量哦。

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