2016年上海拉丁舞比赛视频

2017-03-08

伦巴基本动作细节要领

拉丁舞之伦巴基本动作细节要领

律动：

1。体会地板和脚之间力的感觉。

2。整个过程是：弯膝，放胯，转动的同时拉直，直立之后继续向后转动以保证动作连贯。

3。弯膝的时候可以抬脚后跟，拉直的时候不要抬脚后跟。4。上身不动，直立。

WALK走步(伦巴走步)：

1。大腿内侧收紧，不要塌腰，上身保持直立，不要前倾。

2。要在脚向前延伸膝盖完全打直后再推重心。

3。中段收紧。

旋转：

1。留头，身体从打开到关闭，关闭的同时迅速甩头回到原来位置。

2。感觉身体的开关。

3。转整圈的时候在关闭身体的同时换重心，并脚旋转，切忌单脚旋转。

4。中段收紧，上身直立。

斜向前走步：

1。利用胯的力量向斜前转动。转动时主力脚一定要伸直。

2。脚尖向前延伸至膝盖完全打直的时候再推重心后脚向外转动。

3。注意转动和延伸的连贯性。

4。大腿内侧和中段一定要收紧。