提高反应能力的方法

在生活和交往中，或许你感觉自己的反应太慢，成为大家的负累，常带来麻烦，很不适应周围的环境。就像一台迟钝的电脑，如果还不赶紧清理和更新自己.今天，小编为你带来了提高反应能力的方法。

提高反应能力的方法是什么

【保持心灵的宁静】

如果情绪非常激动，或过度紧张，就会抑制自己的思维活动，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表现出高度的冷静和十分地自信，脸上依然带着适当的微笑。

【学会正确深入看待问题的方法】

遇到生活中的各种问题，要从问题的本质和根源出发，彻底地了解问题本身，把问题看透。运用开阔的思维，去考虑各个细小的环节，找到最优的方法。

【明确目标，集中注意力】

其实反应力的加强，关键在于精神的集中。在与人的交往中，如果自己心无杂念，一心一意搞服务，反应速度必然很快。如果个人的私欲太重的话，就会让自己和别人都感到负累，带来各种麻烦。要有明确美好的目标，选择自己喜欢的人和事情，你才能十分地投入，高度地专注。

【多出去走走】

要想加强反应能力，天天宅在家里肯定是不行的。多出去走走，多跟大家一起玩玩，做做运动，聊聊天，多长见识。反应能力主要是后天练出来的。如果你的天地广阔，见识多了，对事物的反应也比较快。

【改变不良的习惯和惰性】

比如拖延的坏习惯、喜欢依赖等。要主动锻炼自己分析问题的能力，迅速地做出决定。不要总是老样子，因循守旧。只要你自己能行动起来，肯改变自己，反应能力必然大大加强。

【多向优秀的人学习】

自己的反应慢，还是因为不熟的缘故。平时要注意多向优秀的人学习和请教，对于不熟的东西，要多花时间去了解和记忆。对于各种事物，要多一些了解和掌握，这样才能在生活和交往中游刃有余。

提高你的反应能力小妙招

首先你要注意你个人的睡眠质量，保持良好的身体状态!

第二：正常的身体锻炼，需要长期和稳定的体能锻炼，你身体的机能良好也能在反应力上加分。

第三：一定的精神注意力的练习，比如你记得少林和尚练箭术时，把一个小东西用绳子吊着，放松身体，眼睛在一定的时间内长时间看着这个东西。 第三：敏锐度练习，那就很多方法了，比如站在步行街，先找到一个对象(一个男人或女人)，看好他后，闭上你的眼睛，让他离开后，三分钟后你在人群中找这个人。这是目标快速查找方式。还有很多种，你自已按你的生活方式在生活中经常性地把自已的注意力集中去做一件事，你的反应力会提高的。 多玩些益智的练反映能力的小游戏，比如连连看，找茬儿等。

另外，我觉着最根本的就是，这说明你社会阅历不够丰富，多观察多留意，人家一看就懂，自己却反应不过来，这种情况要熟记于心，下次再碰到你也能立刻反映了，别怕出丑，要多接触社会特别是老油条，多和他们学习 身体多运动、多与动态事物接触，加强应变能力;多看相关书籍增长综合知识;多读案例分析，提高逻辑思维。 总之，多动、多看、多分析。

反应能力不是一天能练出来的，多做一些快速运动，保持头脑的思考速度，你现在在练习格斗的话多练就能提高自己的反应能力了。 建议楼主可以参考咏春拳的练习方式 手持长杆，刺击单摆，单摆越来越小 李小龙便是练习咏春拳的，他的反应速度众所周知 也能练练跆拳道. 跆拳道就是突出了.敏捷.速度.力量. 既练了.意识.又练了身体 反应能力不是天生的，主要是后天的锻炼。心理医生认为，影响反应能力的主要因素是练习的次数和心理准备时间。大脑也是一台机器，应该是越用越灵活，问题是有的人前怕狼后怕虎，做事前心理准备时间太长，限制了他的应急能力。所以，只要在社会活动中，坚持大胆和多参与，就一定能够提高自己的反应能力 在一天的不同时间里，大脑的功能状态是不同的，这样就有一个怎样选择最佳时间用脑学习的问题。

生理学家研究认定：人的大脑功能有四个记忆高潮，清晨起床时是第一个记忆高潮;上午8-12点是第二个记忆高潮;下午6～8点是第三个记忆高潮;睡前一个小时是第四个记忆高潮。根据大脑记忆功能这一变化规律，选择恰当的时间记忆学习的内容，就能取得最佳效果。同样道理，根据其它脑功能变化规律，选择最佳的用脑时间，学习不同方面的课程，再结合学生本人的实际情况，科学合理地安排时间，那么，在学习时就会取得事半功倍的效果。 理论结合实践，做任何事情都要放一些情感元素在里面。多交际，回答问题要灵活。

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