自由式潜水

想通过学习自由潜水去看看水下的世界吗?下面，和小编一起来学习自由式潜水的技巧吧。

一、自由式潜水是什么：

自由潜水是指不采用任何呼吸辅助设备，

通过闭气进行潜水的一项运动。

是身体与水的感知，是探索海洋的另一扇大门。

也是可以和海洋生物近距离接触的运动。

这项运动充满着无限的魅力，不为别的，只为那一抹深蓝。

二、练习方法：

1.选择一个舒适的面罩(要适合自己脸型才不漏水)和呼吸管

在游泳池边的边缘坐下 ，

慢慢熟悉通过呼吸管用口呼吸。

2.走进齐腰深的水里，

把头浸在水下，继续锻炼呼吸。

3.可以先扶着池边 脸朝下下，先慢慢呼吸，逐渐加深呼吸，

弥补吸入的snorkel里无用的废气

4. 低头 让少量水进入snorkel里，

锻炼在snorkel里有少量水还能保持呼吸，当吸入足够的气体后，

用力呼气，把snorkel里的水一下喷出去

5.先深吸一口气，把头完全沉入水里，

让水充满snorkel，保持向下看的同时，

把头抬出水面，再此呼气， 把水全部喷出。

6.先深吸一口气，把头完全沉入水里，

让水充满snorkel，保持向下看的同时，

把头抬出水面，再此呼气， 把水全部喷出。

7.深呼吸，弯腰，抬起一条腿，向耳朵里鼓气，下潜

下潜之前， 先踢水得到向前的动力

把肩膀缩起 帮助你最大程度的呼气出去，然后最大程度的吸气

弯腰， 抬高一条腿， 一只手放在贴在身边 减少水的阻力

另一手顶住鼻子，方便鼻子向耳朵鼓气，平衡耳朵水压