对牙齿好的食材

2016-12-26

你对牙齿的保健了解多少呢?还处于每天早晚的刷牙动作么?而龋齿是常见的牙科疾病,若出现龋齿我们应该怎样进行保健和预防呢?下面我们来一起看一看:

对牙齿好的食材1、厚朴

性味归经:苦、辛,温。归脾、胃、肺、大肠经。

厚朴具有温中、下气、燥湿、消痰的功能,主治宿食不消、痰饮喘咳、寒湿泻痢,毒性小,对主要致龋菌口腔变链菌有抑制能力。

对牙齿好的食材2、茶多酚

茶多酚是茶中的主要成分,特别是从绿茶中提取的多酚类化合物,有抗氧化和清除自由基的功能,具有广谱且强效的抗菌作用及用药浓度低等优点。

对牙齿好的食材3、五倍子

又名文蛤、木附子,主治肺虚久咳、久泻、盗汗、消渴、便血、痈肿疮毒、皮肤湿烂、无毒性,五倍子有良好的抑制致龋菌毒力因子的作用。

绿茶多酚与氟化钠进行对比,绿茶多酚强于氟化钠,目前,茶多酚在国内外已被广泛用于牙膏中。

对牙齿好的食材4、蜂胶

蜂胶是由工蜂在筑巢酿蜜过程中的黏性分泌物与植物中的树胶、树脂和蜂蜡等物质混合而成,对链球菌枯草杆菌有抑制能力,且有抗炎、促进组织再生的作用。

除了日常的对牙齿进行清理外,还要注意刷牙的和护理的时间和方法。这样才能拥有一口健康洁白的牙齿。

其他食材

1、香蕉

热带生果含高维C可维护牙龈健康。如严峻缺少则牙龈会变得软弱,简单罹患疾病,呈现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或掉落等表现。

2、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其间包含形成咱们龋齿的变形链球菌,并且以新鲜的生洋葱作用最佳。

主张天天吃半颗生洋葱,不止防止龋齿,还有助于下降胆固醇、防止心脏病及提高免疫力。 制造生菜沙拉时,能够剥几片新鲜洋葱加进去;或许在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

3、大蒜

大蒜与洋葱一样有灭菌、防过敏的成效。

很多人都有这样的经历,好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来,在进食冷、热、酸、甜的食物,乃至用冷水刷牙时,牙会变得又酸又软,这就是医学上所称的“牙本质过敏症”,俗称“倒牙”。天天用生大蒜在牙齿敏感区冲突,每次2—3分钟可减轻表现。

牙痛的时分能够在痛苦的牙齿上擦些大蒜油,或许在痛苦的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后,痛苦会逐步减轻。

4、奶酪——质量好的奶酪对牙齿维护作用值得推崇

牙齿的首要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素,缺钙也会导致牙齿损坏、松动和掉落。适当食用奶酪或成品会添加牙齿的钙密度,强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰厚,能够按捺口腔中细菌的繁衍,经常吃奶酪能够添加牙齿表面牙釉质的强度,修复损害,然后使牙齿牢固、健康。

奶酪食用的办法并不是只要直接食用,作为配料入餐也是不错的方式。平时操作对比简洁的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一同食用。

5、茶叶

茶中的氟能够和牙齿中特有的磷灰石结合,具有抗酸防龋齿的作用。茶叶的好处多多,碱性的茶水能够中和口腔的ph值,削减口腔细菌的繁衍,然后尽量避免了细菌对牙齿的损害。

绿茶中丰厚的茶多酚具有很强的抗氧化性,不光有铲除自由基、防止癌症和心脑血管疾病的成效,对一些牙齿疾病也有极好的防治作用。别的牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。常喝绿茶能够祛除口腔异味,也会削减罹患心血管疾病的危险。

人天天需求饮用1200-1500毫升水,假如喝茶的话能够喝800--1000毫升摆布对比适宜,可是饮绿茶要记住要喝清茶、不要过浓,并且黑夜不宜多喝茶,避免影响睡觉。

6、芥末

品味日本料理的生鱼片或是握寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,首要目的为了灭菌。芥末会发生如此辛辣、呛鼻的滋味,是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分,这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。实验发现,芥末里的isothiocyanates能够按捺形成龋齿的变形链球菌繁衍。 芥末还能够调理女人内排泄,增强性功能,还能影响血管扩大,增强脸部气血运行,使女人气色更红润。

除了调配生鱼片食用,也能够将一小匙芥末加上少量酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或许将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在花枝、虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。

7、芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你削减龋齿的时机。这些纤维粗的食物就像扫把,能够扫掉一部份牙齿上的食物残渣,另一方面,当你愈是费力咀嚼,就愈能影响排泄唾液,平衡口腔内的酸碱值,到达天然的抗菌作用。

嘴馋的时分,别尽想着甜点零食,能够将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

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