女性心理健康文章
代职业女性是我国经济和社会发展的重要生力军，她们渴求事业的成功和生活的美好，不断地去寻求社会价值和自我价值。女性心理健康文章都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的女性心理健康文章，就让小编带你一一讲解吧!
女性心理健康文章第一篇
1传统文化中的歧视和偏见。
传统文化宣扬男尊女卑，男主外、女主内，男强女弱的社会歧视和偏见在现实中依然存在。很多女性就缺乏自信，认为自己总是比男性低一等，并且回避和害怕取得成就，认为男性取得成就才是理所当然的。这样很容易形成自卑心理，往往会造成女性对自身的要求变低，不敢尝试去努力争取更大程度上的成功，更害怕自己超过男性。所以，这就有意无意地压制了女性的自信心和创造力。(论职业女性心理素质与心理健康)
2社会竞争中的不平等对女性的心理造成冲击。
面对社会竞争,女性要承受针对她们的种种偏见和歧视,工作机会的不均等、工作报酬的不平等这样一些问题严重影响了女性的发展,也对她们的身心健康造成了损害。由全国妇联和国家统计局联合组织实施的一项抽样调查结果显示,女性在经济领域就业层次10年来有所提高,职业结构趋于合理,但女性在业率降低,两性收入差距逐步扩大。 2000年末,城镇18岁至49岁女性在业率为72%,比1990年降低16.2%;两性的收入差距比1990年扩大了7.4%。女性较多地集中在收入偏低的岗位,在相同职业中女性的职务级别又比男性偏低。由于社会上一些用人单位的歧视,使得许多女性正面临着巨大的就业压力,心理负担沉重。研究表明,女大学生在求职中“状态—焦虑”情绪的阳性检出率总共达20.7%,其中轻度焦虑阳性检出率为16.5%,中度程度为2.9%,重度为1.3%,女大学生的“状态—焦虑”水平都非常显著地高于全国女性常模(P<0.001)。而且,由于性别歧视使得一些女大学生的自尊水平
下降,职业抱负心和事业成就动机降低,这都影响到女性的身心健康和全面发展。(论职业女性心理素质与心理健康)
3女性扮演的多重角色之间的冲突导致她们内心失衡。
职业女性的双重角色是指社会角色和家庭角色，不同角色的角色规范不同。社会要求女性独立、勇敢、竞争、工作干得生气勃勃;家庭要求女性温存、体贴、贤惠、勤劳、家务料理得井井有条。两者的角色规范和要求不一致，很难做得两全其美。女性的成功要受双重标准的检验，必须事业和家庭两方面同样成功。家庭生活不美满的女性，即使职业地位、事业成就丝毫不逊色于男性，别说他人就连自己也不会认为自己是个成功者;事业不成功的女性又被视为“头发长 见识短”。这种不公正、不合理、不易突破的传统偏见和价值观念，使得职业女性长期处于两种角色的矛盾冲突中，承受着世俗舆论和自身的心理压力。[3](论职业女性心理素质与心理健康[3]尹晴晴.试析中国职业女性角色冲突与困惑[J].当代经济,2007(5).)
4婚姻、家庭给女性心理造成的困扰。
对女性家庭压力的关注是在20世纪70年代以后迅速发展起来的,早期家庭压力性别研究多基于冲突理论展开,之后,对两性差异生理决定论的质疑也引起了家庭压力研究者的关注。女性研究启发家庭压力学者认识到,从男性的立场来定义和分析压力,对于女性来说并不公平,还需要以女性自身的视野去讨论两性的家庭压力差异,才能为女性寻找新的支持方向和途径。(工作和家庭压力对职业女性心理和生殖健
康的影响)
婚姻、家庭对于女性的压力也很大。而职业女性不仅要承担工作压力，而且还要花相当大的精力在家庭和孩子身上。而现代社会家庭的稳定性大大下降了，稍不留神家庭就会出现危机，孩子在当今的教育制度下，也是压力重重，问题繁多，这些方面一旦出现问题，就容易使职业女性们产生挫败感，抑郁沮丧。(职业女性心理健康状况探略)
5女性自身的特点对心理健康的影响。
首先生理上，女性特有的生理结构使她们会经历独特的生理变化时期,即月经期、生产期和绝经期(更年期)。有研究表明,女性在经历这些生理时期的时候更容易发生心理疾患,严重的可表现为月经期综合症、产后期综合症以及更年期综合症等心理疾患。有研究发现,在职女性请病假的45%是在经前期,要求进行心理治疗的女性的46%、以及患突发急症的52%都出现在经前和行经的8天内,甚至自杀和犯罪的女性的很大比例,也都是处在这个时期。据瑞典对165名产后妇女的研究发现,1/3以上的人有产后心理疾病的某些症状[10](P157)。而更年期综合症会影响到患者的健康、快乐、平安等一系列良好的情绪体验,并影响到患者的睡眠、认知能力、性功能和躯体感受。章竞思采用SCL-90对更年期妇女的心理健康进行了调查,结果发现更年期妇女在各因子上得分均高于常模,且差异显著,尤是其强迫、恐惧症状比较严重。(论职业女性心理素质与心理健康)
其次心理上，在认知上男性空间知觉能力明显优于女性，但女性
触觉、嗅觉、痛觉的感受性高于男性，知觉速度也快。这就造
成女性遇到事情时更敏感或反应过度。在情绪方面女性主观体验的情感色彩浓，而男性的情感色彩较淡，偏重于理性的思考。在个性特征上男性较女性更有自信。男性常常过高估计自己，而女性常常保守估计自己。这种评价是不公正的，如职业女性在工作中的失败，往往被归因于她们的无能与不努力，而男性同样的失败则一般归因于环境。 这些方面都造成了职业女性比男性更多的心理压力。(职业女性的心理健康及调适)
6、工作压力
今天的时代是一个知识改变命运的时代，知识每时每刻都在更新着、丰富着。而且，它迫使职业女性不断地进行知识更新，学习、“充电”成为职业女性业余时间的重要项目，她们时时有危机感和紧迫感，担心竞争能力能否跟得上社会发展。时代赋予职业女性更多工作的权利、机会和动力，也留给女性激烈竞争的巨大压力和负担。(现代职业女性心理健康与休闲调适)
7、人际关系压力
两性在情感上存在差异，女性主要是从人与人的关系和反应而获得满足，但男性却从事业成就中获得满足。作为丈夫的他们面临长期的竞争与压力，回家后总是筋疲力尽，就少有余力对妻子体贴，以满足其在情感上的需要。另外，更多的亲戚关系、婆媳关系等等，使职业女性承受着更复杂的人际关系压力。(职业女性的心理健康及调适)
女性心理健康文章第二篇
由于社会竞争日趋激烈，现代职业女性群体心理负荷颇重，心理健康问题较多，严重程度远远超过普通人群的平均水平。本文通过对现代职业女性压力表现的分析，提出通过休闲活动来缓解职业女性压力的调适策略。使职业女性在参与休闲活动过程中获得愉悦、关怀及支持感，从而有效地帮助职业女性减轻压力，提升生活质量与心理健康。
一、职业女性心理压力的主要表现
(一)职业倦怠
职业倦怠是指从事高强度、高人际接触频率的人员所产生的情绪衰竭、去个性化和个人成就感低落的症状[2]。其中，情绪衰竭被认为是职业倦怠的核心纬度，并具有最明显的症状表现。竞争的日趋激烈迫使许多职场女性长年艰辛劳作，随着阅历的增长，大多数职业女性都在不同程度上出现过职业倦怠，对工作提不起精神，出现自尊水平下降、抑郁、易怒等心理问题，甚至产生转换角色、到完全陌生的环境或从事完全不同职业的想法。有关资料显示，女性的职业倦怠是男性的3～5倍。这种来自心理的疲劳感不但降低了工作效率，而且削弱了职业女性未来发展的竞争力。
(二)缺乏安全感
女性在市场竞争中处于劣势地位，无论是从行业还是从职业方面来看，她们在就业结构中的地位均低于男性，失业率也大大高于男性。因此，职业女性普遍缺乏安全感，心理承受力不强，有一种朝不保夕的危机感。长此以往，会使她们心理失衡，健康状况过早走下坡路。
(三)缺乏自信
职业女性在工作中容易被他人的评价左右，总是希望得到同事、领导的认同，而一旦事业发展不顺利，工作不被认可或受到指责，女
性就会感觉受到嘲弄，自尊心受到伤害，会怀疑自己的能力，否定自己，产生强烈的自卑心理。自信心缺乏是挡在职业女性实现自身价值道路上的一道屏障，这种自信心不足过多地消耗了她们的精力和时间，从而减弱了她们追求成功的动力。
(四)缺乏乐观精神
许多职业女性遇到事情时只看到事物的黑暗面，总是悲观地预测自己的前途，并且常因抱怨而失去了施展才华的机会。
二、职业女性产生心理压力的原因分析
(一)事业带来的压力
1.生存和发展的危机。今天的时代是一个知识改变命运的时代，知识每时每刻都在更新着、丰富着。而且，它迫使职业女性不断地进行知识更新，学习、“充电”成为职业女性业余时间的重要项目，她们时时有危机感和紧迫感，担心竞争能力能否跟得上社会发展。时代赋予职业女性更多工作的权利、机会和动力，也留给女性激烈竞争的巨大压力和负担。
2.竞争中的性别歧视。在社会变革的大潮中，由于性别偏见和性别歧视，女性在就业、岗位竞争、升职、提薪等方面均处于劣势，有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性，这引起现代知识女性的自信心滑坡，以致整天提心吊胆，对人事关系过于敏感，甚至引起植物神经功能紊乱，对心理健康造成严重的不良影响。
(二)双重角色的压力
职业女性的双重角色是指社会角色和家庭角色，不同角色的角色规范不同。社会要求女性独立、勇敢、竞争、工作干得生气勃勃;家庭要求女性温存、体贴、贤惠、勤劳、家务料理得井井有条。两者的角色规范和要求不一致，很难做得两全其美。女性的成功要受双重标准的检验，必须事业和家庭两方面同样成功。家庭生活不美满的女性，即使职业地位、事业成就丝毫不逊色于男性，别说他人就连自己也不会认为自己是个成功者;事业不成功的女性又被视为“头发长见识短”。这种不公正、不合理、不易突破的传统偏见和价值观念，使得职业女性长期处于两种角色的矛盾冲突中，承受着世俗舆论和自身的心理压力。[3]
(三)婚姻和家庭因素
婚恋对于未婚职业女性的困扰，是因为婚姻的理想与现实的差距使职业女性感受到一种无以名状的失落。职业女性随着社会劳动参与水平和经济收入的不断升高，对自身的估价随之升高，情感的需求也较为复杂，不易满足，对婚姻的期望值较大，也就相应地提高了择偶标准。有的职业女性对于自己心目中的“白马王子”因过于理想化而“高不成低不就”，走入了大龄“剩女”的行列。
婚姻不稳定、离婚率高、家庭动荡以及家庭暴力则困扰着已婚职业女性。在一些妇女热线咨询中，离婚问题占到相当高的比例，其中婚姻出现第三者占首位。同时，由婚外恋、婚外性行为酿成的家庭暴力也在增多。在文化转型时期，不同需求的人都在努力寻找和开拓自我个性情感的空间，形成了多元化的情感生活结构，社会舆论对两性
问题也持较为宽松的态度，在一定程度上纵容了某些“边缘情感”行为，这对于家庭的稳定、社会的稳定及职业女性的身心健康都有很大的影响[4]。
(四)自身因素
1.生理因素。女性在青春期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的更迭过程中，伴随生理变化的同时还有较大的心理波动。一些高素质的知识女性在完成学业进入社会的时期却正是婚育的最佳时期。在生育哺乳、提前退休等阶段，女性不仅被迫中断职业生涯，而且经常由于个人体形的改变、容颜的衰老等问题而心情沮丧，导致心理忧郁。统计表明，女性抑郁症的发病率是男性的两倍，达20%。
2.自我期望值过高。作为女性，大部分都有追求完美的心态，对工作、家庭和感情生活期望值都很高，这是造成压力感的最主要和最直接的原因。职业女性对人和事都过于理想化，目标制定过高，对自己要求过于苛刻，而社会同现实又常常会打破这种幻想，给她们带来了动荡不安，往往是事与愿违，令其感到恐惧、无所适从。
三、职业女性的休闲调适策略
休闲的健心功能正逐渐被人们所认识和推崇，成为调节精神生活、陶冶性情、改善心态的有效手段。对于大多数职业女性而言，休闲是放松身心、释放压力的重要渠道，它能使女性暂时从工作的压力和家务的琐碎中摆脱出来，获得自由舒展的空间，寻求自然、自由、自在、自得的生命体验，改善情绪，调节心灵，提高女性生活质量，
促进女性身心健康。因此，职业女性在工作之外，要学会合理安排休闲时间，变换休闲方式。
(一)体育型休闲
休闲体育是集休闲、健康为一体的体育活动，既没有竞技体育激烈的对抗，又可以回避因失败而产生的消极心理，没有胜负的压力，它的一切由运动本人决定。同时在体育运动中，由于人的精神专注于运动，注意力进行了转移，能暂时忘掉生活中的各种烦恼。有研究表明，在参加了广泛的体育练习后，普通人群在情绪上会有明显短期的积极变化，其中包括紧张、抑郁、愤怒和困惑水平的下降。可以导致这些变化的休闲体育项目包括：舞蹈、慢跑、健身操、自行车、瑜伽、循环练习、游泳、攀岩、太极等练习。当参加的练习保持在中等强度并持续25～70min时，均会获得情绪上的改善。职业女性可以利用休闲体育来调节、降低、忘却学习、工作、生活中的烦恼，在精神上获得解放，而健康的精神，有助于使人始终保持乐观向上的积极情绪。
(二)知识型休闲
在读书、绘画、文学创作、科学研究等活动中，女性通过自我兴趣的探索，能获得积极的体验和新知识，并获得自我展示、自我认识的机会，有利于自我的重新定位与评价，增强自信心和自尊心，从而加速自我的发展。还可以欣赏音乐会进行音乐调节。音乐是心灵的保鲜剂，现代心理学家们发现，人体的各种节奏如心跳时的脑电波等等，有一个很大的特点，就是它们趋向于和音乐的节奏同步同调。例如播
放缓慢、庄重与平静的古典音乐，那么人们的身体节奏就能够和这种音乐相适应、相平衡。
(三)社交型休闲
随着社会经济的发展以及生活节奏的加快，人们越来越缺乏社会联系，人与人之间的关系趋向冷漠。而社交休闲是以交流感情、沟通信息、获得友谊为目的的休闲活动。如参加汽车俱乐部的自驾游、团体户外探险以及周末聚会等社交活动，可以为职业女性学习处理人际关系，建构人际关系网络，摆脱寂寞空虚，开阔心胸，陶冶性情提供最佳的选择，是拓展人际、促进交流的润滑剂。
(四)娱乐型休闲
女性还可以通过自己的兴趣爱好，如唱歌、上网、逛街、看电影、饲养宠物、种植花草、刺绣编织、摄影和陶艺等，选择适合自己的娱乐休闲活动来彻底放松自己，享受生命中的美好时刻，进而为下一阶段的快节奏、高度紧张的工作积蓄能量和良好的心态。
综上所述，职业女性可以通过丰富多彩的业余休闲生活，时刻保持一种自得其乐的良好心态，注重心理健康，在人生旅途中扮演好每一个角色，懂得生命中的精彩和美好，就能在事业和生活中获得豁然开朗的轻松和快意。
女性心理健康文章第三篇
1：生活观----活跃的思想，积极的生活态度
积极的生活态度会让你在生活中乐趣无穷，总给自己一个合适的理由，让自己微笑面对每一件事，人的一生总有一些不顺心的事，保持宽容的的姿态会让你在人生的道路乐此不彼。
生活中总会有一些不顺心的事，可它们能够成为你的烦恼是因为你足够重视它所以你的思绪会不由的受它影响，如果你有豁达的人生观念同样会是你在处理每一件事上显得游刃有余，在你忙完所得有的事情以后别忘了给自己一个微笑，那是自信，宽容，幸福，成功的微笑。
给自己一个合理的而有计划的生活规律表，别让自己在生活被忙碌找不到生活的方向。一个看起来很简单的生活计划书会让你在平时的生活中忙而不乱，生活的节奏会像是一首歌是那么的动听。生活中决定去做的事情就坦然放手的去做，越往后拖越让你犹豫不决，不去做的想法永远在你心里，既然做的事情就努力和认真的做好，给自己一个承诺让事情变得更加完美，拼命的去完成，没有理由可以再前行的路上选择怯懦，勇敢的面对会是对自己的一种考验，而事情的结果会是成为别人判断你成功的唯一标准。而你却不能麻木的只追求结果的。
2：学习观----知识的积累，成功的基础。
古人有云：“人不学不知道”。知识是人类进步的阶梯。科技时代的今天，上大学的的职责是起码学习要好的，大学就是一个小社会，如果我们只注重了能力的培养而忘记了学习的重要性是错误的。像知识改变命运的之类的话就不用多说的了，学习不好不是我们本身的错而不好好学习就是我们的错了，因为在知识的道路上，我们收获的越多越有益的，
在以科学发展的时代，知识的多少已成为你成功道路上的标准，学生时代的我们很渴望成功，盼望成功，急切成功，更多的人却没有成功，很多人希望白手起家，幻想某一天也能够像成功人士一样的拥有属于自己的一切，更多的人是空手而归，我们有追求，却不是一个错，如果我们只把追求放在理想层面上那只是叶公好龙。我们要勇于实践，不要担心犯错勇敢的犯错牛顿先生有一个真理是“失败是成功之母”。因为犯错本身并不可错，成功的经验是用失败累积起来的。
万丈高楼平地起，成功的道路虽然艰辛，是对心灵和身体的考验，持之以恒才能达到理想的彼岸。在求学路上我们要秉承：“仰天大笑出门去，我辈岂是逢篙人”的大胆的求学方式，把握人生的方向，做到有学必问，有问必学的信念，知识海洋是无尽的。带着自己在知识的海洋中去遨游吧。
3：爱情观----生活的爱情，更加真实美丽。
现在大学里谈恋爱已经变得很正常的了，年轻人们的择偶要求已经发生了改变，为了是求异，是个性的突出，没人再顾虑以后的日子，可谓是只顾现实拥有，不管能不能天长地久，玫瑰花，巧克力……中西式情人节轮番来过，还不忘了有一个圣诞节，最重要是大学的恋爱在消费的是父母钱，无形中变成了“啃老族”，而现实中的我们都是成人了有义务用自己的双手养活自己了，有必要是用一个男人的能力去养活另一个女人，曾经有人讨论过这样一个问题：大学生应不应该谈恋爱，我想给出的是答案：男生是必修课，女生是选修课。大学一份美好的爱情会让一个男生变成一个男人，起码能从心理上变得成熟，让你能够从理论到现实变得更加顽强，要用自己双手塑造属于自己的爱情，要用的是
自己的能力去养活一个女人而不是靠父母。要不然就不是必修课了，已经缺少最基本的物质基础。也许你并不是很有钱，可有钱人过的是有钱人的爱情，我相信没钱也可以过没钱的爱情，现在更多的女生也是愿意嫁给现在虽然没钱而愿意肯奋斗的男人，他们知道爱情不是纯金钱，愿意嫁给富二代的人不是很多，作为男生我们懂的奋斗，愿意奋斗用自己的双手创造属于自己的生活。
常言道：一个成功的男人后面肯定都会有一个成功的女人，在大学的恋爱中也是一样的，女孩子的循循善诱是对身边那个男孩子走向成功的必然趋势，成功的恋爱是给你带来的是宽容，理解，珍惜，关爱，成熟-----给你带来的是幸福的一生，而在大学中的女孩子们让爱情变成是选修课是因为你们的生活是需要静谧的，如果足够幸运有那么一份真挚的情感，你觉得自己能够驾驭选择拥有会是你不错的选择，让更多是成长伴随在你的身旁给男孩子的是支持，鼓励。是一份幸福的守候。
4.工作观----成功的心态，成功的工作。
乐观的心态会是你成功的一半，坦然接受你目前所有的工作。吃亏不是亏，吃亏是福，生活中的事情需要你积极主动的去做，在你实干的基础上再去讨论别的事情吧，那样会更让你实践大于理论，沉默是金，能言是银。现实的生活让我们能够干一行爱一行，敬业的精神是做好一项工作的前提，认真，负责，用心，上心。在你的第一份工作工作中希望你能抱着只顾耕耘，不顾收获的心态，一份新的工作学习的态度是多么重要。不管何时何地谦虚的态度会是你成功的宝剑，在你不能成功最好一件事情之前，骄傲的心态永远都不能有，徐悲鸿说人不能没有傲气但不可无傲骨，奋斗的心是要有的，在工作道路上要让自己能明白一点，做一件的事情结果是别人判断你是否成功的唯一标准事情虽然要有过程可不能忽视结果的重要性。
在自己的工作岗位上，作出属于自己的成就，“振超效应”就是立足于自己的本职工作干一行爱一行钻一行精一行的态度才有了今天的成就，虽然好工作有很多如果我们都首先不能立足在自己的工作岗位上，还怎和别人高谈论阔，现实性的必要性是希望我们大学生首先是能够先就业再择业，而不是先择业再就业，吃苦耐劳是根本，努力进取是方向，充满活力是资本，诚实守信是原则，虚心求教是成长，希望这几句话能成为大学生就业的信念吧!