来月经头晕是什么原因

每逢月经期或经行前后出现头痛，经净后头痛消失称为“经行头痛”。为什么经期会头晕呢?小编带你去了解下。

经期头晕的原因：

1、阴虚阳亢

素体阴虚，或房劳多产，耗伤精血，经行则冲任阴血外泄，致肾阴更虚，而肝阳益亢，风阳上扰清窍，而致头痛。

2、气血虚弱

素体虚弱，或大病久病，耗伤气血，或劳倦伤脾，气血化源不足，经行之际，气血下注冲任，气血更虚，不足以濡养清窍，以致头痛。

3、痰湿中阻

肥胖之人，痰湿内盛，或饮食劳倦伤脾，痰湿内生，痰湿滞于冲任，经行之际，冲脉气盛，冲气挟痰湿上逆，阻滞脑络，“不通则痛”，遂致头痛。

4、瘀血阻滞

情志不畅，气滞而血瘀，或经期产后，感受寒热之邪医学教育|网搜集整理。余血内留，经前冲气偏盛，冲气挟瘀血上逆，阻滞脑络，“不通则痛”，故致头痛。

经期头晕怎么办：

1适当的运动经期头痛症状比较轻的女性，日常生活中可以适量的运动，它能帮助我们缓解压力，改善头痛现象，但是如果经期头痛剧烈的女性则不适宜运动，这个时候运动不但不能减轻症状，反而会加剧疼痛感。

2热敷取盆，倒入热水，将双手浸泡在热水中，用热毛巾敷头部，每次敷半小时。

3放松心情紧张的工作生活也是导致女性经期头痛的原因之一，因此，我们要注意放松自己，不要让自己一直绷着神经，空闲的时候去散散步，做些自己喜欢做的事情。

4注意自己的饮食经期头痛的女性要注意补充营养，多吃绿色蔬菜和豆荚类食物，为身体补充足量的营养素，另外，一些会引发头痛的食物不要吃，比如巧克力、烟酒喝饮料，经期的时候最好也不要喝茶。

如何预防经期头晕：

1、注意保暖，避免寒冷的刺激，尤其要做好下半身的保暖工作。经期间，不要游泳、冷水淋等。

2、注意外生殖器的清洁，使用合格的卫生巾/纸，不要盆浴，以免受到细菌上行感染。

3、经期要注意休息，保持充足的睡眠，不要过于疲劳，更不要熬夜。不吃生冷辛辣食品，比如酸菜、食醋、辣椒等，要防止缺铁，食物方面应该荤素搭配。同时应该多喝开水，避免便秘造成盆腔充血。

4、很多女生睡得较晚就会不吃早餐，这样是最容易出问题的，经期到来时，更要注意早餐的营养!

5、最后，一定要保持良好的情绪，愉快的心情有利于缓解经期综合症带来的不适。

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