拉丁舞恰恰舞单人表演视频

拉丁舞属于一项舞蹈运动项目,早在我国20世纪80年代便得到开展,目前我国每年都会举行大大小小的拉丁舞竞赛。下面小编给大家收集了拉丁舞恰恰舞单人表演视频，一起来看看吧。

拉丁舞恰恰舞单人表演视频

学拉丁舞的注意事项

拉丁舞需要注意1

在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

拉丁舞需要注意2

不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

拉丁舞需要注意3

拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

拉丁舞需要注意4

关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

拉丁舞需要注意5

动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作

拉丁舞的四个美腿步骤

拉丁瘦腿四步法

Step1：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。

Step2：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。

Step3：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。

Step4：以Step2的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。

这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。

温馨小贴士：

1、不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

2、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

3、动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。

4、拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

5、关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。