小孩长高的科学方法

每一个父母都希望自己的孩子能够很好的成长，能够长得高。那么孩子长高有什么方法呢?今天小编为大家推荐长高的方法。

孩子长高的科学食物方法

1、豆子猪蹄汤

这道菜是一种很补很补的菜色偶!首先去选择一个好的猪蹄，要选择颜色色泽好的，同时含有很多骨头的猪蹄，然后在选择豆子，用开水把豆子泡着，过了一两个小时拿出，可以先选择把猪蹄用水煮一下，然后把烫倒掉，然后多煮几次，让水中没有泡泡，然后在倒入很多水，等开了之后，在倒入豆子，然后炖上三个小时就可以了欧!这样汤中就会富含丰富的骨胶原，不仅美白肌肤还补钙，是孩子美肤长个子的必备食品!

2、椿芽鸡蛋糕

椿芽和鸡蛋这一个组合是很多人喜欢的，椿芽在春季是很好的滋补养胃的食材，椿芽是一种很独特的菜色，可能会有很多孩子吃不来，但是确实绿色的保健食品，首先把椿芽洗干净，然后切碎，然后把切碎后的椿芽倒入到打好的蛋中，然后倒入温开水适量，加入调理，盐巴，油等，然后用筷子尖判断是否符合孩子的口味，然后放入锅中蒸上5分钟就可以了，时间要更加蛋量来算，切记不要蒸的太老，这道菜能够促进孩子的吸收功能，让孩子更快的成长!

孩子科学长高的方法

1：遗传

父母的身高对宝宝的高矮很有影响，甚至起决定性的作用，这是由遗传因素决定的。

一般来说，父母双方都是高个子，其宝宝也要高一些;父母都是矮个子，其宝宝一般来说也是矮个子;如果父母一方高，一方矮，其宝宝也往往是个高个子。的确，高与高结合生高，矮与矮结合生矮，是身高遗传的法则。

其实，妈妈在身高的遗传中起着重要的作用。一般说，妈妈高，爸爸矮，其宝宝往往是高个子，至少不是矮身材。而爸爸高，妈妈矮，其宝宝只能是中等身材，甚至会有矮个头宝宝。假若爸爸身材中等，妈妈个头矮，其宝宝几乎全是矮个子。从我国广为流传的“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”来看，是基本符合遗传规律的。

如果作为妈妈的你的身高不是很高，也不要过于勉强自己的宝宝，特意给宝宝买很多的钙片服用，希望能够帮助宝宝在夏季长个。其实，想要帮助宝宝在夏天长高的最好方法是均衡饮食、充足睡眠和科学运动。大量补钙或者吃一些营养保健品并没有什么好处，还可能对宝宝的生长发育造成不利影响

2：优质睡眠

俗话说一眠大一寸，对宝宝来说特别形象，他睡觉就长个儿。一方面，睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨一两点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以宝宝一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。

所以我们经常跟家长说，10点以前要睡着，比如说10点上床了，到11点睡觉，那不行，宝宝比别人可就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。所以可以9点上床，有的宝宝睡早一点，8点半也是允许的，9点也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态。

宝宝如果有睡眠不安的情况，老翻腾、折腾，或有夜惊，有睡眠障碍问题，一个可能是片断性睡眠，一段一段的，另外，可能老处于浅睡眠，因为睡眠不同的周期睡眠深度是不同的。生长激素分泌在深度睡眠的时候分泌才是最好的，老处于浅睡眠或片断睡眠，其生长激素分泌是不足的。如果超过3个月以上的睡眠状态不好的话，宝宝很有可能会出现生长的问题。

3：生长肥料——营养

营养物质是身体增长的建筑材料，父母应了解助长的饮食营养：

1、优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种人体必需的氨基酸，又称优质蛋白。

2、多种维生素：含有丰富维生素a、维生素c、维生素e的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。

3、钙：钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

4、微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的。

5、培养良好饮食习惯：家长要从小培养宝宝良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

6、营养均衡：人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25-30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。