鬓角白发多是什么原因

2017-05-11

两鬓是很容易白发的,特别是现在工作压力大,两鬓更容易长白发,尤其是中年人,要预防白发的发生。那么,两鬓白发太多是啥原因呢?下面是小编精心为你整理的鬓角白发多的原因,一起来看看。

鬓角白发多的原因

精神因素:人体精神状态的改变,如长期抑郁不欢、忧思过度或情绪过度紧张、惊恐常会引起毛发迅速变白。

遗传精神因素:不少白发病人,家族中数代人,都有头发早白的病史,说明其白发可能,与遗传因素有关。

患慢性疾病:一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等,也会出现白发。

营养失调:直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物,头便会变成灰白色。另外,头发色素颗粒的颜色,往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素,假如缺少这些元素,往往出现白发。

鬓角白发多怎么办

1、充足睡眠:晚上11点到第二天5点之间,一定要睡觉,这叫“养阴”。

2、食疗:以黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、黑米、茯苓为主制粥,加少量生首乌、桑椹子、红枣、薏米、红豆、茨实、糯米、莲子,每日一碗粥,连吃1个月就会有明显效果。

3、改善血液循环:良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质,如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动,因此有时间多出去活动一下身体,哪怕只是散散步。你还可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟也可以改善血液循环。

4、碘:许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘,因此,如果想预防白发应该多吃一些富碘食物,如胡萝卜和菠菜等。

5、铜:有时,白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜,利马豆,山药,菠菜和大多数肉类。另外,铜也存在于黑莓,菠萝,石榴,杏仁和南瓜种子中。

6、停止吸烟:医学研究证明,吸烟会导致人体过早老化,因此戒烟是你改善白发的第一步,停止吸烟可将改善血液循环,这也可以减少白发产生有极大的帮助。

7、维生素B12:缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化,你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物,像鸡蛋,奶酪,牛肉,香蕉,鱼和羊肉等来改善这种状况。

8、保持水分:一定要记住尽量减少咖啡因和酒精的摄入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊。

9、蛋白质:中、高蛋白饮食对你的身体健康,包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉,如火鸡肉等,来平衡膳食中的蛋白质,而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包,不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。

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