10个月以上婴儿补钙食谱与你分享

2017-02-20

婴儿补钙食谱是妈妈们头痛的话题,因为宝宝的饮食要相当谨慎。现在小编有10个月以上婴儿补钙食谱与你分享,如果有帮助的话,也希望你能将这个10个月以上婴儿补钙食谱与他人分享!

10个月以上婴儿补钙食谱与你分享

鱼松

此菜营养丰富,所含蛋白质易被人体吸收,又含多种磷质,是一种强身、健脑的良好食品。婴儿食用,有利大脑的发育。适宜10个月以上婴儿食用。

原料:

净鱼肉75克,花生油4克,酱油1.5克,精盐、白糖、料酒各少许。

制作:

1、 将鱼肉洗净,放在锅内蒸熟,去骨、去皮,待用。

2、 将锅放在小火上,加入花生油,把鱼肉放入锅内,边烘边炒,至鱼肉香酥时,加入精盐、料酒、白糖,再翻炒几下,即成鱼松。

特点:

味咸甜,松软鲜香,入口即化。

鸡茸豆腐

宝宝在不断的成长,他所需要的营养成为也在不断的改变,每个月的宝宝都有适合他的食品,下面介绍一道适合适合10个月以上宝宝的佳肴:

鸡茸豆腐

[原料]:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。

[做法]:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

[营养小秘密]:

豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。

优酪乳黄瓜沙拉

[原料]:蛋 70公克、小黃瓜 100公克、红蕃茄 100公克、淋醬:优酪乳 2大匙、美乃滋 2大匙、黑芝麻粉 2大匙.

[作法]:

1.蛋煮熟切片。

2.小黃瓜切片,紅蕃茄切片。

3.將优酪乳、美乃滋及黑芝麻一起调匀,即成醬汁。

[功效]:黑芝麻是高钙的食品,搭配优酪乳可增加它的吸收率,小黃瓜及红蕃茄选择有机栽培者,会让这道菜的口感加分,是道美颜、美容,又補充钙质的好料理。

椰蓉堆

椰汁及椰肉都含有蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等成分。椰肉色如白玉,芳香滑脆,椰汁清凉甘甜,椰蓉具备这些特点和含有各种营养素。中医认为,椰汁与椰肉味甘,性平,无毒,有益气生津,消疳杀虫等功效。小儿患有绦虫、蛔虫及蛲虫症时,每日晨起空腹喝椰汁或吃椰蓉肉,两个小时后再吃饭,每日吃1-2个椰子,吃上几天,即可起杀虫功效。 原料:

椰蓉170克,砂糖60克,鸡蛋2只,面粉15克,化牛油30克,牛奶60克,发酵粉15克,椰油420克,香油少许。

制作:

1、把砂糖、椰蓉加牛奶、蛋液搅匀,再加入溶牛油及筛过之面粉和发酵粉、香油、搅拌均匀,放约20分钟,待发粉发挥作用时备用。

2、把约1汤匙椰蓉,排在焗盆上,而且每汤匙之间要有空隙,以免焗油时发胀放不下。

3、将焗盆放入焗炉内,用中火焗至椰蓉呈金黄色,约20分钟,再改用文火焗熟,即成。

特点:

味香甜,酥软可口。

水果优格

[材料]:低脂原味固态优格1小杯、各种新鲜水果切小丁。

[做法]:将优格倒入小碗,再加上各种水果丁,五彩缤纷,好看好吃又营养。

[小叮咛]:此道点心含有丰富的蛋白质、钙质、维生素、纤维质,是热天最适合的点心。

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