怎样打气排球 怎样才能打好气排球

2017-05-26

喜欢打气排球的都在想,如何成为气排球高手呢?想成为气排球高手就要把气排球打好,如何打好气排球?以下是小编为大家整理的关于怎样打气排球,希望能给大家带来帮助!

打气排球的教程

1、这是最重要的,就是必须坚持不懈,经常练习,当然这是个精神问题,下面我们转移到技术层面。

2、基本功。这里的基本功是指传球和垫球。垫球的标准姿势是夹肩、压腕,以腰部为力量之源,进行提臀送球。击球部位为前臂,尽量将前臂并拢成为一个平面,增大接触球的面积,这样较容易控制好球的方向。垫球是主动迎球,而传球却不同。传球应将双手置于额前一球处,手型成包球装,主要靠食指和中指发力,其他手指控制方向。切记大拇指一定向后收。等球落到手指的瞬间,借力使力,将球弹出。基本功并不复杂,但扎实的基本功对于今后的进步非同一般,所以一定要踏实练习。同时对球性的提高大有帮助。可以这么说。基本功扎实的,基本已经成为普通高手了。

3、发球与扣球。几乎所有人都已经感觉到了,气排球的发球线路诡异,很难接好一传。增强发球攻击性是得分的有力手段。很可惜,大力跳发球只适合男生,女生怎么发出有威力的球呢?对,上手飘球。请记住,接触球的部位尽量小,击打球的时间尽量短,击打球的中心部位,触球后或拖或急停,由于气排球的特殊性,请尽量用力吧。当然还有一个前提,就是发球的抛球环节。右手发球者,请将球轻抛到右肩前上方,以便击打。这个抛球看来简单,却对发好球有极大的帮助,请努力练习吧。球打的好不好,大家都是以扣球为衡量的吧,所以大家其实迫切的想知道怎么样才能成为一个出色的攻击手。扣球是需要力量,弹跳,技术,协调,判断,经验,观察的一个综合动作,是排球的精华,练好扣球不是一朝一夕的。还是对主要针对女生吧,因为男生就在以下的练习中加入力量和弹跳就好了。扣球是鞭打动作,快速挥动手臂,不要象棒子那样去砸球。手掌自然张开,击打球的中部偏下的部位,击球瞬间手腕加推压动作。引臂时提肩,手肘高于肩部,微微侧身,击球是力由腰生,带动肩部,击打位于击球手前上方的球。击球结束后,将手臂挥舞动作做完,不要中途停滞。汽排球阻力和浮力大,击球可以尽量发力鞭打。助跑步伐为两到三步,最后一步内扣,这样可以使助跑的力量向上,并有助于侧身发力。看起来简单,实际要从助跑,挥臂开始,先将正确的扣球动作定型,再击打活动的球,不要急于求成,动作不正规会使你的进步缓慢,难成真正高手。

4、体会对球的预判。高手在看到对手的动作的时候,已经基本知道了球会落到哪里,他们接球有思想准备,就会从容不迫。增强对球的预判能力,会使你很快的适应场上的节奏,更好的发挥出自身的实力。这是要求在练习中刻意加强的一种能力。

只要按照上面的四点勤加练习,也许在很短的时间内,你就能让人刮目相看。

打好气排球的要诀

1. 熟悉规则。进行每一个体育项目都要先掌握其规则,特别是像气排球这种多人合作比赛项目,更需要我们对规则了如指掌,不然很容易犯规。

2. 练好垫球至关重要。打气排球不像打排球需要很大的力气,打气排球我们更多用到的是垫球这种方式,所以垫球很关键。大家不要认为垫球很简单,要垫好球还是需要花一些心思去研究和寻找手感的。垫球时,一定要下蹲,等球落到手上,再把球往上引,这样垫出来的球才会直和稳,不会偏掉。另外,垫球时,两手要放在额头上方接球,特别不能低于下巴,这样才能保证可以把球垫高。

3. 练习脚步移动非常重要。气排球场地较大,每个人都有自己需要守护的领域,特别是一传这个位置更是需要满场跑,所以脚步移动很重要,特别是前场和后场都要预防对方吊球。所以,练习的时候要有意识的练习脚步移动,这很重要。

4. 练习扣球,可以加强我们的攻击力度。扣球是一项体力活,也是一项技术活。说它是体力活,是因为扣球需要力气;说它是技术活,是因为扣球也需要技巧。主攻扣球一个是要选择击球点,一个是要弹跳,一个是身体要微侧,一个是扣球时手要伸直,这样利于发力,这些都需要我们自己研究。为了防止拦网,扣球时我们还要有意识的选择斜扣。

5. 团队配合很重要,虽然我们每个人的位置都是相对固定的,但球场上还是要懂得随机应变,这就是要重视团队配合。如果没配合,那么有些球直线过来,一传没法接只能主攻接的球主攻就要接起来,还有一些网前球太贴网,一传和主攻都来不及接的球,二传就要有意识的注意这种球。

6. 身体素质也很关键。任何一项运动都需要一定的身体素质作为支撑,所以平时我们要有意识的补充水分和加强营养。打气排球时要随身携带水杯和毛巾,每打一场或两场就要及时擦汗和补充水分。

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