篮球运球练习方法 篮球怎么运球

篮球(basketball)，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。接下来是为大家带来的篮球运球练习方法，欢迎大家阅读：

篮球运球练习方法第一：体前运球

开始练习时应该是由慢到快，熟练后再加快速度能有多快就多快，直到失误。简单但是必须坚持，才能达到一瞬间运球过人的效果。

篮球运球练习方法第二：胯下运球

降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球，然后又快到慢的练习 ，贵在坚持!

篮球运球练习方法第三：背后运球

背后运球过人时，小手指一定要用上力用右手背后运球到左手，球从右边经背后拉向左边过程中，左手的小手指一定要用力内拨，球就会运向你的左侧的前方，注意重心，由快到慢的练习。

以上这三种运球只要掌握要领，每天抽半个小时出来练习，一个月后，绝对有明显进步。问题是，你是否有决心每天坚持练习下来?

打篮球运动特点

●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。