养生壶怎么做酸奶_

2017-03-11

大家都很喜欢喝酸奶,小编现在就告诉你养生壶如何做酸奶吧,快来看看这篇文章了解详情吧。养生壶可以给我们的生活食疗带来很多方便,其中就可以用它来制作酸奶,

养生壶做酸奶的具体步骤

1.将养生壶随赠的酸奶杯杯身杯盖用开水烫2分钟杀菌消毒,烫后无任何异味,良心厂商。

2.将原味发酵酸奶与纯牛奶按照1:10的比例混合均匀倒入酸奶杯。

3.将养生壶内倒入最低量刻度的温水。放入酸奶杯,盖好盖子。

4.将养生壶酸奶功能打开,会自动定时8小时。然后等待就可以啦。

5.将发酵好的酸奶取出放入冰箱冷藏1小时。味道会更美。然后就是各种拌各种吃啦。有小伙伴问什么时候放糖比较好,小编建议,发酵完成后再放比较好。但是,如果是为了减肥,那还是不要放糖啦!

养生壶做酸奶的技巧

自己diy动手做酸奶可以加各种自己喜欢的水果,蜂蜜等,不添加任何糖精,香料,防腐剂美味又放心。把纯奶和乳酸菌(或者超市买的新鲜酸奶少许作为发酵原料),放入酸奶盒或酸奶桶中,然后把酸奶盒放入玻璃壶中,倒入少许水发酵,带“酸奶”功能的养生壶款式直接选酸奶功能就可以完成。酸奶盒或酸奶桶一般是随机附送的。

有些养生壶的保温设置40°时可以用10小时做出美味的酸奶,往酸奶杯中倒入菌类、白糖、纯牛奶搅拌一会,选择保温功能并设置好温度就可以了。看到了吧养生壶怎么做酸奶就是这么简单。

为什么要养生壶制作酸奶,因为超市的酸奶添加了糖精,香料,防腐剂,并且放久了,里面对身体有益的活性乳酸菌已经死掉很多。而自己动手做的酸奶,不添加任何对身体有害的东西,还可以根据自己的口味加水果蜂蜜等,并且富含大量活性乳酸菌,再说用养生壶做酸奶也相对简单何乐而不为呢!

养生壶酸奶推荐

苹果×酸奶 助消化

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。

首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。

苹果搭配酸奶的味道清新,清爽不腻口,仅仅作为零食来吃也是极好的。

黄瓜×酸奶 美容纤体

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。

可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。

红糖X酸奶 缓解便秘

红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。

这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果

木瓜×酸奶 减肥

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品。

把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用。

香蕉X酸奶 润肠饱腹

香蕉是女生钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

绿茶X酸奶 瘦腹

喝绿茶酸奶起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成。

选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。

干果×酸奶 补充营养

干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。对于长期对着电脑的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。

将坚果 (核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。

红酒×酸奶 排毒美容

红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。

而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内。

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