吃什么快速排毒

2016-12-20

女性想要保持美丽容颜,首要任务是排除体内堆积毒素,生活中有很多排毒食物,吃下去能快速排毒哦,那么女性快速排毒吃什么好呢?下面小编给大家介绍可以快速排毒的食物,希望对你有用!

快速排毒食物1、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,是中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,促进机体的正常代谢,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品。

快速排毒食物2、蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

快速排毒食物3、燕麦

燕麦能润滑肠道,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,苹果、葡萄干,营养又能促进排便。

快速排毒食物4、苦瓜

中医认为苦瓜有解毒排毒、美容养颜的功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中含有一种能够激发体内免疫系统防御功能、具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质可以增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的食用方法就是凉拌,放少许盐,然后根据I-I味放人准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用,口感略苦,但余味甘甜。

快速排毒食物5、薏苡

仁薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的作用,有助改善水肿型肥胖。薏苡仁水是不错的排毒方法,直接将薏苡仁用开水煮后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

快速排毒食物6、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

快速排毒食物7、黄瓜

味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

快速排毒食物8、荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

快速排毒食物9、糙米

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

快速排毒食物10、山药

山药可以整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

(来源秦皇岛新闻资讯网)

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