白露艾灸养生，白露艾灸养生方法

“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。白露时节可以试一下艾灸养生那么怎么做呢，不妨和小编一起来了解下白露艾灸养生方法，欢迎大家的阅读!

白露艾灸养生方法

“凉风至，白露降，寒蝉鸣”。现在是白露节气，从今天开始，天气变得越来越凉，有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，按照中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。

当然大家都知道的每天晚上坚持泡脚是必须的：坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟为宜，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。除此之外，还可以采用更为直接的方法——艾灸来温补肾气、固本培元。

白露之后饮食也要及时调整。因为白露前后健脾养阴最好，所以大家要多食一些益气健脾、滋阴理肺的食物~例如冰糖雪梨呀，萝卜、番茄，莲藕啦，当然要搭配一些粗粮粥更为好了。

白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。

在秋季养生中特别是节气的变更时，如用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒;用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹;白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉;荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症。

而白露时节的艾灸疗法，就要多灸肝俞和其他木穴。加上预防冬季阳虚，可灸肾俞、关元、神阙、足三里等穴位。白露日，取用腧穴为期门，下脘，章门，曲泉，中封。白露第二日，取用腧穴为京门，带脉，阳陵泉，悬钟，丘墟。

施灸方法及注意事项：

1.将艾条点燃后，用所产生的温度刺激腧穴，温度与距离以人体能够承受热度为准。

2.按照取用腧穴的排列顺序施灸，施灸世间除章门和足三里为10分钟外，其余都为5分钟。

3.双穴者，男士先灸左穴，后灸右穴;女士反之。

4.施灸时间为每晚7点以后，取其中一日施灸或两日连灸都可。

5.与进食间隔1小时，灸后别喝凉水，勿食生冷，注意保暖。

艾灸条养生方法

艾条灸：是以艾绒制成艾条(叫做清艾条，市面上一般中药店就有售)，将艾条的一端点燃后，在选取好的的位上熏灸的方法。如果使用的是在艾绒中加入了性温芳香等药物制成艾条(药艾条)，再进行熏灸，这样的方法则叫做“药条灸”。

艾条灸的方法又分为悬起灸和实按灸等。这里主要介绍悬起灸。

悬起灸

悬起灸：是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸时，点燃的艾条一端距离皮肤约3cm，一般每穴灸5-10分钟，灸至皮肤有温热感、温热发红，而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。

温和灸

温和灸：将艾条的一端点燃，在距离穴位3cm左右的高度进行，以局部有温热感、温热发红，而不致产生灼痛为宜，本法适用于寒证、虚寒证、虚弱症等多种病症，是一种最为常见的灸方法养生保健。

雀啄灸

雀啄灸：是将艾条的一端点燃，在施灸的穴位上，一上一下连续如同鸟雀啄食一样，而不是把点燃的艾条固定于施灸部位相对稳定的距离上。本法一般用于昏厥的以及一些小儿的疾患急救。

回旋灸

回旋灸：将艾条一端点燃，在距离施灸的皮肤约3cm处，在以穴位为中心3-5cm直径的范围内，顺时针方向，回旋往复熏灸，如画圈一样。本艾灸适用于寒证、风湿痛、神经性麻痹及某些皮肤病的治疗等。

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