好吃的冬瓜海带排骨汤怎么做 排骨汤的营养价值

2017-04-15

常见的排骨汤搭配有海带,还有冬瓜,还有玉米,莲藕等等。你想自己动手做好吃的冬瓜海带排骨汤吗?现在,小编来告诉你冬瓜海带排骨汤的做法。

冬瓜海带排骨汤

冬瓜海带排骨汤食材准备

冬瓜300克,鲜海带200克,排骨500克,木耳适量,油适量,盐少许,葱姜,味精,白酒少许。

方法步骤

1、冬瓜去皮切成小块,海带洗净切块,木耳泡发洗净;

2、排骨排水洗净,放入冷水中,加入少许白酒去腥,煮开待用;

3、将飞水的排骨捞出,沥干注水,加入排骨,放入姜片;

4、大火煮开后撇去浮沫,加入海带后盖锅,煮沸后中小火煮半小时;

5、然后去浮沫,倒入冬瓜,加入木耳,盖锅,中火煮15分钟,加盐,调味出锅即可。

冬瓜海带排骨汤

冬瓜海带排骨汤食材准备

排骨适量,海带少许,冬瓜适量,葱姜适量,蒜,花椒少许。

方法步骤

1、锅洗净,放入温水,排骨,姜片,花椒粒,葱段,大火烧开;

2、然后小火慢慢煮,将海带提前泡发切成粗条,冬瓜洗净切成块;

3、烫煨煮半小时后放入海带,再煮20分钟后放入冬瓜,蒜,盐调味;

4、再煮20分钟,冬瓜熟后即可出锅。

广式冬瓜海带排骨汤

冬瓜海带排骨汤食材准备

排骨适量,冬瓜,海带适量,姜片,薏米少许,瑶柱适量,淡菜适量,盐少许。

方法步骤

1、薏米提前几小时浸泡,排骨洗净放入冷水锅中;

2、然后加入姜片煮,烧开煮出血沫后捞出待用;

3、冬瓜切块,海带洗净切片,瑶柱泡水撕丝;

4、海带铺在底部,放上冬瓜块 ,姜片,淡菜干,瑶柱丝;

5、加入薏米,排骨,适量水,大火烧开后小火煮2小时即可。

冬瓜海带排骨汤的营养价值

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冬瓜海带排骨汤冬瓜富含蛋白,糖,胡萝卜素和各种维生素,纤维,钙铁鳞等,能够减肥降脂,清热化痰,润肤美容。另外海带同样极具营养价值,吃海带能够御寒,利尿消肿,补充营养,提高免疫能力。

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