春季泡脚有哪些方法

2017-03-03

泡脚对人体的健康有着极大的益处,很多人喜欢泡脚养生保健,但是泡脚也有讲究,那么春季泡脚的方法有哪些?中药泡脚养生有哪些流程?下面由小编为大家讲解下春季泡脚的方法吧。

春季泡脚的方法

1、普通泡脚法

现在市面上有很多泡脚的设备,可以选择适合自己的大小的,这些足浴基本都带有按摩的功能,有的还带有调节水温的功能,当然还有一些具有特殊功能的,使用起来真的很方便,每天晚上睡觉前半个小时,调整好合适的水温,以不烫伤皮肤的温度适宜,然后将双脚浸泡在水中,时间最好为半个个小时,如果水太凉,起不到热敷的效果,水太热容易烫伤局部。在泡脚的过程中,两只脚轮流的做一下足底的按摩,这样跑完脚,会感觉到身体非常的轻松,不那么疲劳。因为通过热量可以打开脚底部的很多穴道,使得血液流通的更顺畅。血液流速顺畅携养就增加。因此,全身感觉很舒适,就缓解疲劳。

2、中药泡脚

针对一些慢性疾病建议可以根据医生的安排进行中药泡脚,因为通过足底部的身体的映射区的热量按摩,就会打通经络,药物的效力就可以传至生病的部位。比如:利用中药泡脚有效地促进血液循环,调节神经及内分泌系统,气血畅通了,血压就平稳了。就可以减少中风的发生。用中药泡脚,能促进血液循环,通络活血,祛寒消炎,因此可以防治风湿性关节炎。

中药泡脚养生要讲究流程

1、泡脚前

需要选择泡脚桶,中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝。

2、泡脚时

在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部,按摩方法如下:

推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜,对前列腺等疾病有一定帮助。

3、泡脚后

一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。

生活小窍门:晚上9点泡脚效果最佳。

健康小常识:

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。选择在晚上9点左右泡脚,护肾效果最好。

泡脚时间长短有讲究,既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。泡脚时,水要没过踝关节,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间以半小时左右为宜。

不适合泡脚的人群

1、妊娠及月经期中的妇女,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。

2、患有各种严重出血病的人,如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。

3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化。

4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等,因为可能会贻误治疗最佳时机。

5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

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