排毒养颜的好方法

2017-02-14

排毒养颜已经成为护肤达人的热门讨论话题,如何排毒已经登上了不少女性的护肤日程。所以,接下来,小编就和大家分享排毒养颜的好方法,希望对大家有帮助!

排毒养颜的好方法一:

一、粗粮水果排毒法

促进肠蠕动,防止便秘

粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解,加速新陈代谢,而且本身都有着美味低热量的特点,是健康减肥的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!

二、断食排毒法

每周选择一或两天为断食日,但一定要补充足够的水分

断食排毒法是近些年来非常热门的减肥方法,它给了我们疲惫的内脏一个休息的机会,我们的身体也可以利用这个断食间隙来清除体内废物。所以说,只要你用的方法正确,就能达到一定的自我清理效果,不会挨饿,同时也不会出现营养补给不足的现象。断食排毒法以三天为一个减肥间隙,你可以选择每个月的某一天为“减食日”,第二天即为“流食日”,第三天就是“复食日”,至于断食方法你可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择,要注意的是“复食日”可不能放纵自己,第一餐最好吃点助消化的食物,恢复正常的健康饮食即可。

三、柠檬水排毒法

每早空腹喝一大杯柠檬水,排毒减肥助美容

不难发现,直接吃柠檬实在很难下口,相比较而言,还是柠檬水好一点。柠檬水其实扩大了柠檬的减肥和养生效果,让很多不喜欢喝水的美眉养成了生活上的好习惯。我们都知道,柠檬富含维生素C,帮你排出毒素,还能冲淡想吃的欲望,不仅瘦身减肥效果杠杠的,多喝之后连皮肤都会变得白皙起来,让你一下子变瘦又变美!如果你平时不爱喝水,喜欢喝碳酸饮料、咖啡、巧克力奶、奶茶等,请主动切换到柠檬水模式吧!

四、青汁排毒法

清汁其实是用大麦嫩叶或者是小麦嫩苗榨出来的汁,你要是怕麻烦,用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。养成喝清汁的习惯后,你会发现自己排便更加顺畅,而且神清气爽了许多,这都是膳食纤维的功劳。

对肠道进行清洁,帮助排出肠道垃圾、宿便、毒素,达到清肠排毒作用。这是春季养生的前提,然后再通过平衡膳食提高机体的抵抗力。

排毒养颜的好方法二:

烤橘子

食材:6个小橘子

做法:

1、将小橘子用水冲洗干净,置于50℃的温水中浸泡5分钟,用纸巾将表面的水抹干;

2、炒锅烧干,放入小橘子,慢慢调小火加热;

3、不停用铲子翻动,直至橘子表面有微微的焦状,冒热气且伴有橘子的香味即可食用。

银耳雪梨汤

食材:雪梨 银耳 冰糖 枸杞

做法:

1、准备材料:雪梨切小块,银耳掰小朵,枸杞洗净备用;

2、汤锅中放入凉水,加入银耳,用中火开始煮;

3、煮开后用小火煮40分钟,加入枸杞、冰糖和雪梨;

4、加热煮沸后转小火煮20分钟即可出锅。

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