大寒艾灸养生的方法

2017-06-17

1、补中益气艾灸养生方

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

2、五脏俱补艾灸养生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

3、独灸关元养生方

【施灸方穴】关元

【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

4、呼吸系统艾灸养生方：风门、身柱、肺俞、足三里。

5、心血管系统艾灸养生方：

高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

6、消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

大寒艾灸养生要注意的事项

1：必须要用陈艾，最好是五年的，然后是三年的，因为新艾太燥，容易伤到经脉;好的艾条，一般采用陈艾绒精心制作，艾绒提取比例高，提取比例比较高的能达到45:1，即45公斤艾叶提取1公斤艾绒，无杂质，艾绒细腻均匀，色如黄金;劣质艾绒，粉尘冲鼻，杂质枝杆更是占绝大部分，成分粗糙，色泽暗淡。

(好的艾条是真正的纯阳之火，火力持久，渗透力强，疗效更好;劣质艾条杂质枝梗粉尘多，燃烧速度缓慢，火力不能直透经络，根本无法起到治疗作用。此外，从气味上讲，好的艾条，气味浓而不呛，艾烟淡白，还有一股清新。劣质艾条，艾的气味较淡，非常刺鼻，燃烧的杂质成分所产生的烟雾对人体健康有危害。)

2：如果只想保健，建议艾灸时间在15分钟即可，如果是治病，时间则应在20-30分钟，主要视病情轻重、长短而视。艾灸时间过长对经脉也是不好的。

3：艾灸时注意艾条不要离穴位太近，皮肤能感到温热即可，如果艾灸时皮肤感到热烫，不到两三分钟即泛红则说明艾条靠得太近。艾灸主要是靠艾条散发出的纯阳之气慢慢地调理经脉，并非越热越好。

4：艾灸后不论冬夏，都要注意对刚做过艾灸的穴位进行保暖，如即使在夏天，刚灸完足三里，也不要立刻穿着短裤外出，尤其是外面有风或雨天潮湿，容易导致寒气入侵穴脉。

(备注：有些艾灸的文章上讲到对足三里做瘢痕灸，即指以艾炷直接灸灼穴位皮肤，渐致化脓，待结痂后再灸，最后形成瘢痕的一种灸法。，本人在咨询了一些中医并查找了一些资料后并未采用。因为毕竟自己还在工作，这种灸法会导致穴位常时间疼痛，并非一般人能忍受和适应的，故不建议上班族采用。)

5：艾灸盒的选择并无特殊之处。不嫌麻烦可以用手拿着灸，若是方便便可选择使用艾灸盒。

6：艾灸保健是一个长期的过程，坚持不懈才能见到疗效。如果你要灸好几个穴位嫌一次灸完用时太长，则可以采取隔一天灸一次的方法。比如我灸足三里、胃脘和三阴交便是分开灸的。