吃什么可以全身美白
2017-06-26
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导语:很多的人都在问吃什么样的食物是可以让我们的全身美白呢,接下来是小编推荐的可以全身美白的方法,大家可以试下哦。
吃什么可以全身美白
吃什么可以全身美白:番茄
富含丰富的维生素C,能够有效的抑制黑色素形成,还是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%哦。
建议吃法:熟番茄比生吃效果更好。
吃什么可以全身美白:坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
坚果推荐:核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。
吃什么可以全身美白:鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。而一些感光的食物,吃多了,就可能容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。
吃什么可以全身美白:感光食物:
1.蔬菜:一般来说深色蔬菜都是感光蔬菜。如菠菜、韭菜、莴苣、紫菜、土豆、胡萝卜、芹菜、香菜、豆类等。
2.水果:一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光水果。柠檬、橘子、菠萝、芒果、佛手柑、葡萄柚、无花果木瓜等。
吃什么可以全身美白:常喝水
多喝水可以排毒,所以建议大家要常喝水,身体毒素派出去了,才能达到全身美白的效果哦。
建议喝法:早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好.另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
吃什么可以全身美白:海带
海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。
建议吃法:平时可以多吃海带,最好配豆腐吃,豆腐富含蛋白质,美白效果更好!