冬季艾灸养生

中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。下面小编给大家介绍冬季艾灸养生知识，希望对你有用!

冬季艾灸养生要诀

冬至灸时间：冬至当天，加上冬至前四天和后四天，共九天。

冬至一阳生，此时艾灸，帮助初生之阳坚固在体内，艾灸神阙(肚脐)，万病自会灭。

艾灸关元(脐下三寸，四指) 固本培元。

关元，顾名思义把元气关起来，使元气充足。

艾灸三阴交，从阴引阳，主腰膝酸软，白带增加，月经不调。

艾灸足三里，主脾胃寒凉，腹胀嗳气，疲劳乏力。

孕妇禁灸，阴虚质慎灸。艾灸后半小时内，勿饮冷水，碰冷水。驱寒，活血，祛湿。

冬季艾灸养生方

①补中益气艾灸养生穴

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

②五脏俱补艾灸养生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

③独灸关元养生方

【施灸方穴】关元。

【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

④呼吸系统艾灸养生方

风门、身柱、肺俞、足三里。

⑤心血管系统艾灸养生方

高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

⑥消化系统艾灸养生方

脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

⑦神经系统艾灸养生方

大椎、身柱、肾俞、足三里。

⑧泌尿生殖系统艾灸养生方

肾俞、关元、三阴交、足三里。

⑨一般强壮艾灸养生方

此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。