皮肤湿毒怎么排毒

2017-06-06

身体越来越差的其中一个原因就是体内湿气以及毒素太多,知道吗?那么,皮肤湿毒怎么排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

皮肤湿毒的排毒方法

皮肤湿毒的排毒方法一、日常生活中要多多吃粗粮

其实粗粮是很有营养的,粗粮含有非常多的粗纤维元素, 粗纤维对我们人体的健康有着很大的帮助,不仅可以有助于排除我们体内的湿毒,还可以预防便秘,让胃肠畅通,对我们的皮肤光泽减少雀斑的产生。我们日常生活中的粗粮很多,比如:土豆、番薯、全麦等都是,一些蔬菜类的也有,比如芹菜。那些粗粮多食用,可以不仅健康且美容。

皮肤湿毒的排毒方法二、拒绝喝冷饮

冷饮的话会使我们身上的湿毒加重,因为它会造成整个系统的寒凉,我们体内的气血运行的话就是明显的放慢,这样对于我们新陈代谢是很不利的。特别是夏天到了,很多人喜欢喝冰镇的啤酒,那个对我们身体是非常不好的,大量喝的话,还会导致我们的消化功能紊乱,有的严重的话,还会引起脾虚症状,如果是排湿毒的话,是最忌讳冷饮的,减少食用寒凉的食物,这样才有利于我们保持身体的健康。

皮肤湿毒的排毒方法三、不要居住在湿热环境

不要以为环境对我们身体没什么影响,其实环境也是非常重要,中医里也有这样一个说法就是,风是万病的开始,也就是导致湿邪入体一说。炎炎的夏季来临,很多人在汗流浃背之回来之时,喜欢一下子往风扇前一站,或是一下子躲进空调室里,有的干脆去淋了个冷水浴,其实这样做对我们的身体非常的不好,湿毒也更容易进入体内。所以我们不管在吹空调时,还是在吹风扇,都要注意一下,空调最好是在26度左右。

皮肤湿毒的排毒方法四、运动

人的生命在于运动,可见对我们身体的健康是离不开运动的,运动也是排湿毒的方法哦,因为在运动之时,毛细血管会张开,可以更好的促进排汗,从而进一步的达到排湿毒的效果。

除了我们要注意排湿毒之外,其实还有一些是自身引起诱发的,我们要避免自身可能诱发因素,比如避免食用刺激性的食物:浓茶、咖啡等;还有避免外界的各种刺激,避免去接触敏感的物质,对于化学成分的用品,尽量少接触。

日常有效去湿毒的方法

1、天然食物排毒

排毒一词兴起以后,出现了很多排毒食品,其实,细心的我们会发现,很多天然食物,不含防腐剂、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。

具有排毒功效的食物:绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。

2、运动排毒

运动时,体温上升,增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力,增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力,使肌肤形成保护膜,抵御外界毒素的污染,也将身体中的毒素有规律的排出体外,让肌肤找回元气。

3、睡眠排毒

睡眠排毒时刻表

21∶00—23∶00 免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

现代mm似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。

4、精油按摩排毒

由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

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