乙肝大三阳患者如何养肝护肝

乙肝大三阳的患者不在少数，那么乙肝大三阳患者应该怎么养肝护肝呢，接着我们一起往下看吧。

乙肝大三阳患者如何养肝护肝

第一、良好的心态：

乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。

第二、多饮水：

天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢;多喝水还可以促进腺体分泌，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

第三、忌饮酒：

正常人少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。而乙肝大三阳患者应忌酒，因为酒的主要成分是乙醇，对于肝脏有直接的损害，可使肝细胞发生变性和坏死。饮酒会导致病情雪上加霜，向肝硬化甚至肝癌方向演变。

第四、饮食平衡：

不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例同时还要忌食辛辣、油腻和霉变的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等。

第五、适量运动：

多做户外活动，如散步、踏青、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。