吃什么快速排毒，快速排毒的食物

2017-03-05

1、绿豆

绿豆中含有绿豆蛋白、鞣质等营养物质，被人体摄取后能将人体内积存的铅、汞等重金属成分产生结合，形成一种沉积物，并加速身体新陈代谢的速度促进其排出体外。

2、薏米仁

薏米仁是一种具有滋补排毒效果的粗粮食物，能促进人体的血液循环以及水分的代谢，从而有效的将体内的毒素排出。

3、苦瓜

苦瓜味微苦，但却是一道苦中带甜的排毒美食。在苦瓜中含有丰富的苦瓜素，这种物质能促进体内毒素的排出。

另外，苦瓜中还含有一种活性蛋白质，能有效激活人体免疫系统的功能，帮助清除体内的毒素。

4、香蕉

常言道：“肠中常清，百病不生”，常吃点香蕉便能起到不错的清肠毒的作用。在香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种物质能有效刺激肠胃进行蠕动，并对粪便有一定软化作用，所以能有效的润肠通便，促进毒素排出。

5、地瓜叶

地瓜叶中蕴含叶绿素，这种物质被人体摄取后能对滞留体内的重金属等物质进行清除，起到极好的排毒作用。

6、芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维成分，能促进粪便的排泄，起到不错的清肠效果。所以，多吃点芹菜能很好的帮你清除体内毒素。其中，将芹菜榨汁饮用不失为一个好的选择。

一、便秘

当身体出现便秘这种情况时说明你需要排毒了，尤其是哪些排便间隔时间大于三天的朋友更要注意，这说明你的便秘已经很严重了，长此以往粪便在身体中被二次吸收甚至三次吸收，很容易导致疾病出现。

此外，便秘还会让人的抵抗能力下降，让人体脏器遭受损伤，甚至会让脏器衰竭，并且据调查显示，长期便秘的人如果没有及时治疗，会大大增加患上肠癌的几率，因此在生活中对于便秘这种情况要多多重视才可以。

除了男人之外，女士便秘还很容易导致色斑、面色黯淡的情况出现，而这些症状想必是所有女士都不愿意见到的。

二、痤疮

体内毒素大量堆积在皮下，导致皮肤毛孔被堵塞，就会出现痤疮，出现痤疮会导致疾肌肤不透气，使得肌肤变得粗糙，甚至还有很大的可能性出现毛囊炎这种病症。

甚至一些痤疮较为严重时，还有可能导致皮肤溃烂，如果这种痤疮长在脸上，想必会让所有人都生不如死吧，所以在想要让自己不为“面子”问题而烦恼，最好重视痤疮这一症状。

三、皮肤瘙痒

皮肤瘙痒同样是一种体内毒素过多的表现，因为体内毒素刺激汗腺以及皮脂腺，导致皮肤上细菌丛生，就会造成皮肤瘙痒的症状，并且长时间的皮肤瘙痒很容易造成皮肤病这种危险的疾病。

此外，皮肤瘙痒是因为体内杂质过多所引起的，当汗液携带这些杂质流出时，往往会导致身体散发很大的异味，所以出现这一点，那就说明你的身体需要排毒了，不然就会损害健康。

四、口臭

除了一些疾病会导致口臭之外，体内毒素过多同样会导致口臭，因为体内杂质毒素过多出现变质，会顺着食道向上涌出，也就是我们常说的“呕臭气”，并且当口臭出现时如果是因为毒素太多导致的，那么只能说明情况很严重了。

因此，当出现口臭时一定要重视起来，只有这样才可以保护好自己。避免危险身体进一步受损。

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