男性趴着睡危害

男性生殖健康是男性健康的重要保证，许多人喜欢时不时的趴着睡觉，其实，趴着睡觉有损男性健康，这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

男性趴着睡危害一：

长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

男性趴着睡危害二：

阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

既然趴着睡觉有损男性健康，那么采取什么样的睡姿比较好呢?

一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。夏季总是容易打盹，于是不少人早晨起床总是感到睡不醒，尽量多睡一会，这样一天下来也不至于太困乏。相信不少男人总喜欢早晨趴着睡回笼觉，认为这样的姿势很舒服，岂不知你身体内的精子正在遭受的煎熬。男人趴着睡对身体健康和精子没任何好处，心脏因此承受的压力也变大。所以如果你喜欢趴着睡觉，不妨从今天开始换一个姿势吧。

适合上班时喝的排毒饮品

1.牛奶红茶

材料：250毫升的牛奶，红茶1小包。

做法：红茶浸泡在牛奶中，然后倒入奶锅中。用小火煮5分钟左右，等牛奶的颜色渐渐变成浅咖啡色就可以关火了。最后可以放一点点白砂糖调味。

功效：红茶能够起到暖胃、暖宫的功效，能促进入体新陈代谢，提高免疫力。同时还有助于分解体内的油脂，防止脂肪堆积。牛奶红茶制作方便简单，上班族不妨自己动手做一下，尤其是想要瘦身的女性上班族。

2.玫瑰花饮

材料：黄瓜、番茄各300克，玫瑰花40克，柠檬汁、蜂蜜适量。

做法：将黄瓜、番茄、玫瑰花洗干净，然后捣烂，再加入温水调匀。最后将上述材料用滤网滤汁，加入柠檬汁和蜂蜜搅拌调味即可。

功效：玫瑰花能够有效降低血液中的胆固醇含量，黄瓜可以润肠通便，番茄能够补充人体所需的多种维生素，蜂蜜能够防治便秘。这款玫瑰花饮，适合上班族长期饮用，能够促进新陈代谢，排毒养颜。

3.草莓牛奶

材料：草莓12颗，牛奶120毫升，蜂蜜60克。

做法：先将草莓洗净后去蒂，放入果汁机中，再加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

功效：草莓中含有大量的维生素c和多酚物质，有利于养颜美白、抗衰老、清除自由基。这款饮品不仅能够排除体内毒素，还能够促进消化吸收。上班族可以在饭后喝一杯，既美味又营养健康。

4.马鞭草桂花茶

材料：马鞭草9克，桂花7克，绿茶5克，蜂蜜少许。

做法：先把马鞭草、桂花用水洗净、过滤。然后将马鞭草、绿茶、桂花，用500毫升的热水冲泡10分钟后滤汁，再加入适量的蜂蜜调味即可。

功效：马鞭草可以促进消化，桂花可以净化身心、平衡神经系统、润肠通便，减轻胀气，预防治疗胃疼、胃寒，还可化解体内毒素。这款马鞭草桂花茶，较适合肠胃虚弱的上班族经常饮用。