女人瘦胳膊方法

2017-02-20

女人瘦胳膊方法一

1、按摩淋巴

一只手向上伸展，用另一只手按胳膊的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

2、按摩腋下

加强胳膊内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

3、按摩胳膊关节

保持胳膊弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

女性瘦胳膊的方法有哪些?

4、按摩小拇指根部

保持均匀吸气，双手胳膊伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

5、胳膊外侧按摩

胳膊稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏胳膊外侧肌肉，重复10次。

1、很多人认为醋有助有瘦身，你可能不知道番茄醋的瘦身效果更好。当改善水肿与便秘的西红柿，遇上促进新陈代谢的醋，让你的胳膊快速瘦下来。

2、想要瘦胳膊，首先得加大胳膊内侧肌肉的锻炼。我们都知道哑铃对胳膊的锻炼很好。所以我们可以试用2瓶水一蹲一起来运动。记得胳膊也得随着动作一伸一缩喔!这对胳膊、大腿脂肪的消耗都很有帮助。

3、想要减肥的人都会在家里做起仰卧起坐。我们想要瘦胳膊也可以借助这个，拿一条毛巾绕过脖子，瘦各捉住两端，脚固定好。就像平时的仰卧起坐一般。想要锻炼胳膊只要上身离开地板就好!

4、专家表示，吃不胖的人，一种就是新陈代谢快，吃一点就马上消耗了，囤积不了脂肪。所以我们想要瘦胳膊，也可以尝试一下加速新陈代谢的方法。例如在吃饭前喝一杯绿茶、荷叶茶、山楂茶等更或者是每客可轻。