怎么样才能快速排毒_快速排毒的秘诀

天啊，你还不快给身体排个毒，越快越好，下面是小编为大家收集整理的快速排毒的秘诀和排毒小技巧，欢迎大家阅读。

快速排毒的秘诀

一、吃用灵芝排毒法

灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

二、枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

三、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

四、眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

五、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

快速排毒的小技巧

每天6-8杯水。

水乃生命之源，喝水不仅加速新陈代谢，而且在排尿时会带走体内的毒素垃圾，但是晚上9点以后就尽量少喝，这样会给肾增加负担。

做“甩手操”。

可以去网上搜索一下“甩手操”的规范动作和要领，没事的时候甩几下，看电视的时候甩几下，带动家人一起做，时间久了你会发现意想不到的变化。

每天早上一个苹果。

早上是人体吸收营养的最佳时机，也是各器官运行最好的时刻，而苹果因含有丰富的膳食纤维可以清理肠道垃圾，从而达到排毒的功效。天冷了可以把苹果煮一下再吃。

把木耳列入每日的菜谱。

木耳素有“血管清道夫”之称，经常吃木耳不仅可以清理血管，而且还可以美容养颜哦。(木耳性凉，肠胃不好或者体寒的人不要多吃)

让自己多出汗。

不管是运动、汗蒸还是其他出汗方式，通过流汗把毒素排出体外，但是中医讲究“冬藏夏出”，因此冬天建议不要经常汗蒸来排毒，尽量通过自身运动来达到此目的。

多喝绿茶。

茶叶中含有丰富的离子以及多种酶，可以帮助消化，特别是茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，修复血管壁和各器官受损粘膜，加速代谢，加快排毒过程。

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