艾宾浩斯记忆方法推荐

2017-02-14

很多人都知道艾宾浩斯遗忘曲线,该曲线揭示了人类记忆方面的奥秘。遗忘规律不可以改变,但是可以利用。想要记住所学的内容,就必须要及时进行巩固。下面小编给大家分享一些艾宾浩斯记忆方法,希望大家喜欢。

艾宾浩斯记忆法对于任何需要记忆的学习材料来说都是有效的,能够提高记忆效率。将复习和自测相互结合,对学过的知识经过一段时间后进行自测,没有记住的内容需要进行复习,要点如下:

1、及时复习 学习后,对知识及时进行巩固,可以起到事半功倍的作用。

2、复习和自测相结合 平时经常进行自测,这样有利于我们随机应变。因为考试中的考题通常是转换了角度的,跟书本上不一定相同。经过自测后,有利于对学习的知识在多个角度进行消化,加深理解,考试时也会变得有信心。

3、自测可以知道记住了多少知识,对忘记了或记不牢的知识进行有针对性地复习,坚持下去可以取得良好的学习效果的。自测可以按照以下的方法来进行:

(1)、日测 每天晚上睡觉之前,对当天所学的知识,挑选重点来默想或者写提纲。

(2)、周测 在星期天,把这一周学过的内容进行归纳总结,如果存在那些记忆模糊的地方,要及时复习巩固。

(3)、单元检测 学完了一个单元后,自测一下这个单元学习的主要内容记住了多少,及时消化巩固,提高记忆效果。

(4)、全书检测 学完一本书后,按照目录来进行回忆,列出每个单元的重点内容。如果时间有限,也可以挑选重要的内容进行自测,复习。

益处

艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的,可以极大地提高记忆效率,收到事半功倍的记忆效果。

记忆并不是最后目的,它只是一种手段,记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。怎样知道信息记住了多少,能力储备得怎样呢?要想巩固所学知识,必须及时复习;欲知记忆效果,应该经常进行自我测验,自测也是一种很好复习的方法,都是对艾宾浩斯记忆法记忆法的具体应用

具体形式

从时间安排方面讲,复习与自测可以定期的进行也可以随时的,复习与自测可以结合进行,对学过的知识,一段时间后先自测一下,不会的,或记得不牢的再进行重点复习。

复习自测

1、 及时复习,可以抓住记忆的最好时机;经常自测,可以弄清哪些知识没学好、没记住,哪些地方容易混淆、有误差,以便马上核实校正。

2、 及时复习和经常自测,可以培养我们的随机应变能力。在考试中,考题往往变换了角度,与原来学习时的大不一样。如果经常运用自我测验法,对所学知识从多方面理解消化,必然会胸有成竹,临阵不慌。

定期复习

即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划,然后按时执行。

①日测:每晚上睡觉前,应该将当天所学的知识择其要点复述一下,如条件不允许,默写提纲或干脆默想也行。

②周测:星期天休息,可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题,写在一张纸上测验自己,发现存在疑难或模糊之处,马上解决,决不拖欠。

③单元测验:一个单元学完了,可以自测一下这个单元有哪些主要内容,学完有什么收获,从而及时消化,巩固记忆。

④全书测验:一本书学完后,可以翻开目录,逐次回忆内容,在单元测的基础,全书测就问题不大了。如果没有时间,可以挑选那些重要内容先进行。

具体运用实例

复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

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5.根据艾宾浩斯遗忘曲线制定科学记忆法

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