足部按摩手法的操作过程

双足为人体的根中之根，足部按摩有改善睡眠、增进食欲、延年益寿的功效。，足部按摩要注意掌握力度。一般说来，足底用力宜重，足背用力宜轻;足跟部要求稳重，足趾部以轻快为宜。

足部按摩手法

(一)手法:推、揉、按、捏、点、搓、摇、擦、捶等。

(二)取穴:解澳、丘墟、太冲、公孙、涌泉。

(三)时间:25分钟左右。

(四)操作过程

1、推揉按足底法:受术者俯卧，术者立其(右)侧，(右)下肢膝关节屈曲，放于按摩床上，将受术者(右)足置于术者膝关节上:(1)推:单掌推足底，由足跟至足趾，反复推5~10次;(2)揉:掌根揉或肘揉足底，以足跟部为重点;(3)按:拇指按或肘按足底内、中、外三条线。

2、握拿全足法:受术者仰卧，术者立其足侧，双手握拿全足，由足跟至足趾。

3、滚足底法:术者以左手握住受术者的(右)足背，用右手握拳滚足底部。

4、捏揉拓间法:术者坐于其足侧，用拇、食指捏揉96骨间隙。

S、捏捻摇足趾法:(1)捏:用拇、食指捏足趾，由趾根至趾尖;(2)捻足趾;(3)摇趾法:顺时针和逆时针谣转足趾，各10遍。

6、摇踩法:顺时针和逆时针摇转，各5~10遍。要求:缓慢、大幅度。

7、点揉愉穴法:拇指点揉解澳、丘墟、太冲、公孙穴。要求:得气。时间:每穴点揉半分钟至1分钟。

8、搓脚趾:双手夹住受术者的足趾，进行快速搓动。时间:1~2分钟。

9、捶打法:手握空拳，捶打足底，在足跟部用力可稍重。时间:1~2分钟。

10、擦涌泉:用大鱼际擦涌泉穴，以透热为度。

【问题与纠正】

全掌擦，由于接触面较大，无法直接接触到涌泉穴。纠正:用大鱼际，顺着足弓凹陷的方向进行擦动。

【按】

足部按摩要注意掌握力度。一般说来，足底用力宜重，足背用力宜轻;足跟部要求稳重，足趾部以轻快为宜。