如何解决弯道问题

轮滑运动员在弯道滑行时的技术动作，存在各式各样的问题的，其中最为普遍的问题就是“瘸”。那么如何解决弯道问题呢?今天小编给大家分享一些如何解决弯道问题的相关知识，希望对大家有所帮助。

如何解决弯道问题

1、陆地脚踝力量练习;陆地协调性练习，陆地弯道动作练习。

2、交叉步跳滑，要求出脚一样长，两脚蹬地时间、支撑时间一样长。(接近)

3、如果存在左脚出脚距离短，可以刻意左脚落地向前加10-20cm，努力想象直道时的出脚长度。

4、左脚外刃落地，落地瞬间不能反支撑，不能夹膝盖，充分保证此时的重心投影点在左脚的外侧，最佳角度应该为蹬地的最适合角度，右脚可以向内适当扣踝，以保证发力和稳定平衡。

5、蹬地的方向尽量保持相对向侧方向，尽量避免后蹬和向后打滑。

6、加强左右腿的协调训练，避免过分依赖左腿的现象出现，训练中要适当安排右向交叉步练习、左右交叉步练习。

7、改变节奏的交叉步练习，同时配合相应节奏的弯道摆臂。

8、坚持重心超前，膝盖领先的原则。

9、训练中要注意等速滑行和加速滑行的区别，要同时注重效率和结果。

总之，滑行时要注意右脚迈过时的协调性，同时也要注意左脚收回前送时的协调性，尽量避免一腿做静力支撑，另一条腿动作的现象出现，最大限度地减小膝盖相碰的可能性。

只有在动作协调时，即蹬左腿的同时，迈右腿;蹬右腿的同时，收、出左腿，才是积极主动地避免出现“瘸”现象发生最佳策略，从而避免交叉步动作的不协调，避免前踢反支撑和左右腿的不自然动作。

当然，也有不少人即使在采用“瘸”的弯道滑行方式时，也取得不错的成绩，可能是已经习惯这种滑行方式，且具备超强的体力体能，可是看起来就有些美中不足了。

下面给大家分享一些如何利用轮滑瘦身的知识：

1.配备：鞋子要挑多功能休闲型，理由是这种鞋子供一般人使用，质轻、易学，不像强化型的鞋，为配合高难度动作，材质重，对塑身女性需求者而言，反而不重要。

2.动作：尽量以休闲散步式的直溜为主，可以和三五好友玩直溜竞速。

3.饮食：六分饱溜冰最适当，休闲性的滑动约每天半小时即可。记住不要在运动过程中太过剧烈，以致有饥饿感，运动结束后记得只能喝无糖饮料。

4.散步：结束轮鞋运动后，不要马上坐车或休息，散步10至15分钟，对腿 部最有益。

5.持之以恒：不要贪多，每天半小时刚刚好，重点在持之以恒。