春季如何去除湿气治疗春季湿气的方法

2017-06-01

判断自己体内是否有湿气呢

1.头发爱出油、面部油亮。

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味。

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。

5.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)。

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿。

7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。

12.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

一、荷叶茶

荷叶比较“小众化”，南方人较为熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。

将荷叶撕成小片，用开水冲泡即可。淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，具有消暑利湿、生津止渴、散淤解热的功效。

二、红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

三、薏米

薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。

薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，长期坚持会有显著疗效。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就可以了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

四、陈皮姜汁茶

陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”!真正的陈皮是指广陈皮，即广东省江门市新会区所产的大红柑的干果皮，以贮藏时间越久越好，故称陈皮。

食材：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，清水1000CC。

制法：先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶放进药包袋投入，冲泡约10分钟左右，去药包袋即可饮用，亦可加少许冰糖。