如何提升记忆力

这世界上没有好的记忆力与不好的记忆力，只有经过训练的记忆力和没有经过训练的记忆力。记忆力好与不好的差别，只是记忆方式上的差别。

记忆力差的人一定是个“死记硬背”的人;记忆力好的人，一定有他一套好的记忆方式，自然记忆效率就高。

要想改变孩子的记忆力，其实只要复制记忆大师们的记忆方法，再加以训练就行了。

记忆大师的记忆方法也都非常的简单，概括起来就是：联想+编码。

也就是：记忆力=联想能力+编码能力。

他们的记忆力训练方法主要包括以下五种练习：

一、扑克牌记忆练习：

进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副洗均的扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

二、数字练习：

练习去记100个甚至更多的毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

三、词汇练习：

找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

四、句子练习：

练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

五、文章练习：

文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

通过这些练习，联想能力与编码能力得到非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃!

在这五种记忆练习中，数字练习和扑克牌练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。

其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。

这五项记忆力训练方法，都非常简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。

记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。

不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。