怎么做好吃的干竹笋，干竹笋炒肉的做法步骤

鲜笋含水量高，毛竹春笋含水量为90%，冬笋为85%，属鲜嫩食品。你了解干竹笋要怎么做吗?那么，现在小编就来分享干竹笋炒肉的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

干竹笋炒肉的食材准备

主料

干笋

200g

猪肉

200g

辅料

油

适量

盐

适量

青椒

4个

蒜末

适量

生姜

适量

干竹笋炒肉的具体做法步骤

1.将干笋提前泡发，冷水或者热水均可，只要干笋全部泡发，大约2-3片干笋就可以制作一盘!

2.将泡发的干笋横切成条状，放入盘中备用!

3.猪肉洗净切成丝或者条状都可以，按个人的习惯而定，要求肥瘦都需要，肥肉适量多点，有助于干笋的吸收，一般干的食物需要的油量稍大，这样做出才会美味!

4.准备好大蒜，生姜，青椒切条，干辣椒备用! 下锅的时候煸炒出香味，调料在这个工程中功不可没!

5.1.先将肥肉下锅煸炒出油，

2.在将大蒜，生姜下锅煸香

3.将瘦肉下锅，和调料一起翻炒

6.将肉炒出香味后，放入干竹笋一起翻炒，加入适量的盐，酱油调色，增加美味;放点水稍微煮下，为了更好的入味，在出锅前加入青椒，青椒放早了炒出来的颜色不好看;最后放点味精提味

7.汤汁收了差不多了，干笋炒肉就可以出锅了。一定不能等汤汁全没有了才出锅，这样炒出来的会老!

一盘干笋炒肉既简单又美味，赶紧试试吧

竹笋的功效与作用

中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。尤其是江浙民间以虫蛀之笋供药用，名“虫笋”，为有效之利尿药，适用于浮肿、腹水、脚气足肿、急性肾炎浮肿、喘咳，糖尿病、消渴烦热等，嫩竹叶、竹茹、竹沥均作药用。

1.开胃健脾

竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。

2.宽胸利膈、通肠排便

竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。

3.降“三高”

竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。

4.增强机体免疫力

竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。

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