最简单的瘦脸瘦下巴方法

2017-03-07

脸胖让很多人无法接受,很多人都想自己瘦一些,不想自己成为瓜子脸,而脸往往也是容易变胖的,双下巴很容易就出来了,那么如何瘦脸瘦下巴呢,下面是小编为大家收集整理的最简单的瘦脸瘦下巴方法,欢迎大家阅读。

最简单的瘦脸瘦下巴方法

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪,想上推压

用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。

日常瘦脸瘦下巴的方法

饮食法

在平时的一日三餐中为了对抗脸部肥胖,不妨改变你的饮食习惯。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、苹果这样帮助利水减肥的食物;然后是要改变你喜欢嚼口香糖这样能够大量锻炼咀嚼肌的食物。

运动法

想要减肥,肯定不能少了运动。运动减肥带来的 效果是全方位的,这中间自然也包括瘦脸。不妨试着让自己多进行有氧运动,大量出汗能够帮助多余的水分排出体外,你的脸自然就不会肿起来了。

按摩法

运用对脸部穴位的有氧按摩刺激能够帮助预防脸部赘肉的滋生。按摩主要可以针对像睛明穴、太阳穴、下关穴、颊车穴这几个穴位。若担心穴位找不准就利用脸部减肥操来代替吧。

脸部减肥操

双手拇指指腹贴近颧骨下方,稍微用力径直往下按摩,在2厘米左右的位置进行按压,先轻压再慢慢放松。

双手的中指、无名指并拢之后沿着颧骨边缘平行往下轻压2厘米处,在微微往上顶。

四指并拢,在脸颊的穴道上轻轻拍打数下。

四指并拢在梁家隈子由内向外顺时针画圈圈。

沐浴法

沐浴可以瘦脸可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分钟之后将水温调控到38度,配合瘦脸霜进行脸部按摩,坚持一段时间,真的可以瘦脸。

有效的瘦脸瘦下巴食物

1.菠菜

菠菜是一种营养丰富的食物,不仅仅可以补充人体所需要的很多种营养物质,而且菠菜中含有大量的钾元素,能够消除身体的水肿,所以对于因为水肿的原因导致的脸部的肥胖具有非常好的消除效果,经常的多吃一些菠菜可以使得你的脸部变得瘦瘦的,效果非常好哦。

2.豆苗

这里所说的豆苗一般是指豌豆苗,而我们平时所持的豆苗大部分都是豆苗中的嫩叶和嫩梢,豆苗中含有丰富的维生素和胡萝卜素,这些物质对于消除人体的水肿具有非常好的效果,所以在吃豆苗的时候能够让你的脸部变得瘦下来,同时在咀嚼豆苗的时候也能够让脸部的肌肉运动起来,对于瘦脸也能够起到不错的效果。

2.鸡肉

鸡肉中含有丰富的维生素c和蛋白质,这是一些非常容易被人体吸收的物质,对于促进脂肪的分解具有非常不错的效果,需要注意的是吃鸡肉的时候最好是去掉鸡皮食用,因为鸡皮中含有大量的脂肪,比较容易造成脂肪的堆积,如果去掉鸡皮食用具有非常好的瘦脸效果,大家可以选择食用。

4.鱼干

鱼肉是一种非常不错的减肥食品,鱼肉中含有的脂肪非常的少,含有的热量也比较的低,并且鱼肉中含有丰富的蛋白质,能够起到一定的减肥效果,如果将鱼肉制作成鱼干的话,那么鱼干中含有丰富的盐分,同样也含有丰富的钾元素,能够很好的消除脸上的水肿,同时吃鱼干的时候需要长时间的咀嚼,所以也有利于瘦脸。

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